🥗
Quarklı yeşillik salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quarklı yeşillik salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 25%
Protein
5.2g
· 32%
Yağ
3.1g
· 43%
Lif
1.6g
Quarklı yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Quarklı yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı yeşillik salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı yeşillik salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quarklı yeşillik salatası Gibi Besinler
Quarklı yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı yeşillik salatası kaç kalori?
Quarklı yeşillik salatası 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Quarklı yeşillik salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Quarklı yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.