🥣
Quark (Yüksek Proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı, fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark (Yüksek Proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 20%
Protein
13.5g
· 76%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Quark (Yüksek Proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Quark (Yüksek Proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark (Yüksek Proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark (Yüksek Proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark (Yüksek Proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark (Yüksek Proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark (Yüksek Proteinli) Gibi Besinler
Quark (Yüksek Proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yüksek proteinli quark, 100 gramda 70 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Ayrıca 3,5 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ sağlar.
Yüksek proteinli quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30 olan yüksek proteinli quark, düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Quark (Yüksek Proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.