Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, süt bazlı ve yulaf içeren karışım

KALORİ

104kcal

42düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.4g

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

104

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 40%

Protein

8.3g

· 33%

Yağ

3.1g

· 27%

Lif

1.4g

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.55mg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quark yoğurtlu yulaf karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Quark yoğurtlu yulaf karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quark yoğurtlu yulaf karışımı kaç kalori?

Quark yoğurtlu yulaf karışımı 100 gramda 104 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,3 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Quark yoğurtlu yulaf karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 42'dir ve düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. Süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun olmayabilir.

Quark yoğurtlu yulaf karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.