Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Quark-süzme yoğurt karışımı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli fermente süt ürünü karışımı

KALORİ

92kcal

27düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Quark-süzme yoğurt karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 17%

Protein

10.8g

· 47%

Yağ

3.6g

· 36%

Lif

Quark-süzme yoğurt karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

98mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Quark-süzme yoğurt karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quark-süzme yoğurt karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quark-süzme yoğurt karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quark-süzme yoğurt karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Quark-süzme yoğurt karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Quark-süzme yoğurt karışımı Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Quark-süzme yoğurt karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quark-süzme yoğurt karışımı kaç kalori?

Quark-süzme yoğurt karışımı 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Quark-süzme yoğurt karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyet uyumluluğu taşır. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27’dir.

Quark-süzme yoğurt karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.