🥬
Quarklı semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren semizotu ve yüksek proteinli quark kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quarklı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 21%
Protein
8.1g
· 42%
Yağ
3.2g
· 37%
Lif
1.1g
Quarklı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Quarklı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quarklı semizotu Gibi Besinler
Quarklı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı semizotu kaç kalori ve protein içerir?
Quarklı semizotu 100 gramda 78 kalori ve 8,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Quarklı semizotu diyabet veya düşük glisemik beslenme için uygun mu?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Quarklı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.