🧄
Sarımsaklı quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sarımsak aromalı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
11.8g
· 48%
Yağ
3.8g
· 35%
Lif
0.2g
Sarımsaklı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Sarımsaklı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsaklı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarımsaklı quark Gibi Besinler
Sarımsaklı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sarımsaklı quark 98 kalori ve 11.8 gram protein içerir. Yağ miktarı 3.8 gram, karbonhidrat miktarı ise 4.2 gramdır.
Sarımsaklı quark keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre sarımsaklı quark keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sarımsaklı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.