Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Karabuğday granolalı quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, granolalı süt ürünü

KALORİ

128kcal

42düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.8g

Karabuğday granolalı quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 39%

Protein

10.2g

· 32%

Yağ

4.1g

· 29%

Lif

1.8g

Karabuğday granolalı quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Karabuğday granolalı quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday granolalı quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday granolalı quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday granolalı quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday granolalı quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Karabuğday granolalı quark Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Karabuğday granolalı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday granolalı quark kaç kalori?

Karabuğday granolalı quark, 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Karabuğday granolalı quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ürün süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karabuğday granolalı quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.