🍫
Kakaolu quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kakaolu quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 28%
Protein
11.2g
· 44%
Yağ
3.2g
· 28%
Lif
1g
Kakaolu quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kakaolu quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu quark Gibi Besinler
Kakaolu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu quark kaç kalori?
Kakaolu quark, 100 gramda 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kakaolu quark diyete uygun mu?
100 gramda 11,2 g protein ve 35 glisemik indeks değeriyle dengeli bir beslenmede tercih edilebilir. Vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kakaolu quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.