🥣
Quark ve yoğurt karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark ve yoğurt karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 24%
Protein
8.5g
· 50%
Yağ
2g
· 26%
Lif
0g
Quark ve yoğurt karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Quark ve yoğurt karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark ve yoğurt karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark ve yoğurt karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark ve yoğurt karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark ve yoğurt karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark ve yoğurt karışımı Gibi Besinler
Quark ve yoğurt karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quark ve yoğurt karışımı kaç kalori?
Quark ve yoğurt karışımı 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Quark ve yoğurt karışımı protein açısından zengin mi?
100 gramında 8,5 g protein bulunan quark ve yoğurt karışımı, protein içeriği yüksek bir süt ürünü seçeneğidir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt alerjeni içerir.
Quark ve yoğurt karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.