🥣
Dutlu quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dutlu süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dutlu quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 30%
Protein
10.4g
· 45%
Yağ
2.6g
· 25%
Lif
1.1g
Dutlu quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Dutlu quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dutlu quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dutlu quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dutlu quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dutlu quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dutlu quark Gibi Besinler
Dutlu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dutlu quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dutlu quark, 100 gramında 92 kalori ve 10,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Dutlu quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Dutlu quarkın glisemik indeksi 31'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat bulunur.
Dutlu quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.