🥣
Quark (%0,3 yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çok düşük yağlı taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark (%0,3 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 24%
Protein
12g
· 72%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Quark (%0,3 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Quark (%0,3 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark (%0,3 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark (%0,3 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark (%0,3 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark (%0,3 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark (%0,3 yağlı) Gibi Besinler
Quark (%0,3 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0,3 yağlı quark kaç kalori ve protein içerir?
%0,3 yağlı quark, 100 gramda 67 kalori ve 12 g protein içerir. Aynı porsiyonda 0,3 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
%0,3 yağlı quark keto diyete uygun mu?
Evet, %0,3 yağlı quark keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 4 g karbonhidrat ve 27 glisemik indeks bulunur; süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Quark (%0,3 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.