Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quaker protein yulaf elma tarçın Kaç Kalori?
Proteinli, elma-tarçın aromalı hazır yulaf
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Quaker protein yulaf elma tarçın (61 g) 238 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 35.4 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 4.9 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quaker protein yulaf elma tarçın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 61 g
238
KCAL / 61G
Karbonhidrat
35.4g
· 13% GDV
Protein
13.4g
· 27% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 22% · Yağ 19%
Quaker protein yulaf elma tarçın besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (61 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 35.4 g | 13% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 13.4 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Quaker protein yulaf elma tarçın Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 61 g | 238 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| ½ paket (yarım) | 31 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 61 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 61 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 122 g | 476 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 244 g | 952 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quaker protein yulaf elma tarçın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quaker protein yulaf elma tarçın nasıl hazırlanır?
Quaker protein yulaf elma tarçın, sıcak ya da soğuk süt veya suyla karıştırılarak hazırlanabilir. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatı, bu çeşide uygun sıvı miktarı ve bekleme süresi için en doğru rehberdir.
Quaker protein yulaf elma tarçın sütle mi suyla mı yapılır?
Quaker protein yulaf elma tarçın hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise elma ve tarçın aromasını daha belirgin bırakır. Önce az sıvı ekleyip kıvamı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Quaker protein yulaf elma tarçın şeker içeriyor mu?
Quaker protein yulaf elma tarçın, elma tarçın aromalı bir paketli üründür; ancak ilave şeker içerip içermediği ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir. Şeker miktarını ve içerik listesini satın aldığınız paketten kontrol edin.
Quaker protein yulaf elma tarçın normal yulaftan nasıl farklı?
Quaker protein yulaf elma tarçın, sade yulafa kıyasla elma-tarçın aroması ve protein vurgusuyla sunulan, hazırlanması pratik bir üründür. Sade yulafın tadını ve içindekileri kendiniz belirlemenize karşılık, bu ürün hazır aromalı bir seçenektir.
Quaker protein yulaf elma tarçın kahvaltıda yenir mi?
Evet, Quaker protein yulaf elma tarçın kahvaltıda yenebilir. Süt veya yoğurtla hazırlayıp üzerine taze meyve ya da kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir öğün yapabilirsiniz; ek malzemeler ürünün toplam besin değerini değiştirir.
Quaker protein yulaf elma tarçın sıcak yenebilir mi?
Evet, Quaker protein yulaf elma tarçın sıcak hazırlanabilir. Sıcak sıvıyla karıştırabilir veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz; mikrodalga kullanırken taşmayı önlemek için geniş bir kap seçin ve ısıttıktan sonra karıştırın.
Quaker protein yulaf elma tarçın yoğurtla hazırlanır mı?
Evet, Quaker protein yulaf elma tarçın yoğurtla karıştırılabilir. Daha yumuşak bir kıvam için karışımı kısa süre bekletin; yoğun gelirse süt ekleyin. İsterseniz üzerine taze elma da koyabilirsiniz.
Quaker protein yulaf elma tarçın bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Quaker protein yulaf elma tarçın süt veya yoğurtla karıştırılıp buzdolabında bir gece bekletilebilir. Yulaf sıvıyı çektikçe kıvamı koyulaşır; servis etmeden önce karıştırıp gerekirse biraz daha sıvı ekleyin.
Quaker protein yulaf elma tarçın açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quaker protein yulaf elma tarçın açıldıktan sonra nemden, sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkıca kapalı bir yerde saklanmalıdır. Tek kullanımlık paketin tamamını kullanmıyorsanız kalan ürünü kuru ve hava almayan bir kaba aktarın.
Quaker protein yulaf elma tarçın sahurda yenir mi?
Evet, Quaker protein yulaf elma tarçın sahurda tüketilebilir; süt veya yoğurtla hazırlamak öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Susuzluğu artırabilecek çok tuzlu eşlikçiler yerine su ve meyveyle sunmayı tercih edebilirsiniz.
Quaker protein yulaf elma tarçın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
Biotin
3.66µg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.28mg · 56% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Quaker protein yulaf elma tarçın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quaker protein yulaf elma tarçın Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (61 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quaker protein yulaf elma tarçın Nedir?
Quaker protein yulaf elma tarçın, elma ve tarçın aromalı, protein içeriği artırılmış yulaf ezmesi ürünüdür. Sütle ya da suyla pişirerek koyu bir yulaf lapası hazırlayabilir, pratik bir kahvaltı için sıcak tüketebilirsiniz; yoğurtla karıştırıp soğuk da bekletebilirsiniz. Elmanın hafif meyvemsi tadı ve tarçının sıcak aroması, sade yulafın nötr lezzetini tamamlar. Türkiye’de üzerine ceviz, taze elma veya biraz yoğurt ekleyerek kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak servis edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, lif de içeren bu ürün doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir kâse için ilave şeker yerine taze meyve kullanın.
Quaker protein yulaf elma tarçın Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quaker protein yulaf elma tarçın İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quaker protein yulaf elma tarçın Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quaker protein yulaf elma tarçın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quaker protein yulaf elma tarçın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Quaker protein yulaf elma tarçın ile Karşılaştır
Quaker protein yulaf elma tarçın Gibi Besinler
Quaker protein yulaf elma tarçın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.