🍞
Purpur Ekmeği Kaç Kalori?
Mor buğday unu ile yapılan, lif ve antioksidan açısından zengin ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Purpur Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 77%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 8%
Lif
6.5g
Purpur Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Purpur Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Purpur Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Purpur Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Purpur Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Purpur Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Purpur Ekmeği Gibi Besinler
Purpur Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Purpur ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
Purpur ekmeği 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 45 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Purpur ekmeği glisemik indeksi düşük mü, diyette tercih edilebilir mi?
Purpur ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir, bu da orta düzey bir değerdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Purpur Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.