🍞
Püren Ekmeği Kaç Kalori?
Püren unu ile yapılan geleneksel ekmek, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Püren Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.2g
· 82%
Protein
7.1g
· 13%
Yağ
1.3g
· 5%
Lif
5.2g
Püren Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Püren Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Püren Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Püren Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Püren Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Püren Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Püren Ekmeği Gibi Besinler
Püren Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Püren Ekmeği kaç kalori?
Püren Ekmeği 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 46,2 g karbonhidrat, 7,1 g protein ve 5,2 g lif bulunur.
Püren Ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Püren Ekmeğinin glisemik indeksi 62'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 46,2 g'dır.
Püren Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.