EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌶️

Düşük GI
Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Pulbiber Kaç Kalori?

Baharat, acı, vitamin C kaynağı

KALORİ

282kcal

GI

15düşük

POTASYUM

2010mg

LİF

27g

Pulbiber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

282

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 55%

Protein

12g

· 13%

Yağ

13g

· 32%

Lif

27g

Pulbiber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

2473µg · 275% GDV

B6

2.5mg · 147% GDV

B3

14.1mg · 88% GDV

C Vitamini

76mg · 84% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Potasyum

2010mg · 59% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Fosfor

297mg · 42% GDV

Pulbiber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pulbiber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pulbiber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pulbiber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pulbiber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).

Pulbiber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🟡

Zerdeçal

312 kcal

Pulbiber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pulbiber yemeklere ne zaman eklenmelidir?

Aromasını korumak için pulbiberi pişirmenin sonlarına doğru eklemek iyidir. Yağda kısa süre çevrilebilir; ancak yüksek ısıda uzun süre kalırsa yanıp acı ve buruk bir tat verebilir.

Pulbiber nasıl saklanır ve ne kadar süre taze kalır?

Hava geçirmeyen bir kapta, serin, kuru ve ışıktan uzak bir dolapta saklayın. Güçlü kokusu ve rengi zamanla azalsa da nem veya küf belirtisi yoksa genellikle güvenle kullanılabilir.

Pulbiber buzdolabında veya dondurucuda saklanabilir mi?

Gerekli değildir; buzdolabındaki nem baharatın topaklanmasına yol açabilir. Çok büyük miktar aldıysanız, sıkıca kapatılmış ve nemden tamamen korunmuş şekilde dondurmak aromasını daha uzun süre korumaya yardımcı olabilir.

Pulbiberin acılığı nasıl azaltılır?

Yoğurt, domates, limon, süt ürünü içeren soslar veya nişastalı yiyeceklerle kullanmak acılık algısını yumuşatır. Fazla kaçtıysa yemeğe sadece su eklemek yerine porsiyonu artırmak veya yağlı-kremamsı bir bileşen eklemek daha etkili olur.

Pulbiber tatlı kırmızı toz biberden nasıl farklıdır?

Pulbiber genellikle daha iri taneli, daha keskin ve acıdır; tatlı kırmızı toz biber ise daha yumuşak, tatlımsı bir biber aroması verir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, fakat aynı miktar aynı acılığı sağlamaz.

Pulbiberin rengi neden solar?

Işık, hava ve sıcaklık, bibere kırmızı rengini veren doğal pigmentleri zamanla parçalar. Soluk renk çoğunlukla aromanın da zayıfladığını gösterir; baharatı opak kapta saklamak bunu yavaşlatır.

Pulbiber reflü veya hassas mideyi tetikler mi?

Acı biber bazı kişilerde mide yanması, reflü, karın ağrısı veya bağırsak hassasiyetini artırabilir. Bu şikâyetleriniz varsa küçük miktarla deneyin ve belirtiler sürerse tüketimi sınırlayın.

Pulbiber ilaçlarla birlikte dikkat gerektirir mi?

Normal mutfak miktarları çoğu kişi için sorun yaratmaz. Ancak acı biber takviyeleri veya çok yüksek miktarlarda kapsaisin, kan sulandırıcı ya da tansiyon ilaçları kullanan kişiler için uygun olmayabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız hekime danışın.

Pulbiberin metabolizmayı belirgin şekilde hızlandırdığı doğru mu?

Kapsaisin, vücut ısısı ve enerji harcamasında küçük, geçici bir artışla ilişkilendirilebilir. Ancak pulbiber tek başına anlamlı veya kalıcı kilo kaybı sağlayan bir yöntem değildir.

Pulbiber hangi yiyeceklerle özellikle iyi gider?

Zeytinyağı, sarımsak, yoğurt, limon, domates, yumurta, bakliyat ve ızgara sebzelerle uyumludur. Yağ içeren bir bileşenle kullanmak hem aromasını yayar hem de acılığın yemeğe daha dengeli dağılmasını sağlar.

Pulbiber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.