Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharatlı tereyağı; yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 yemek kaşığı (orta) Pul Biberli Tereyağ (14 g) 101 kaloridir. 100 gramında 724 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pul biberli tereyağ, yumuşamış ya da eritilmiş tereyağına pul biber eklenerek hazırlanan, Türk mutfağında kullanılan baharatlı bir yağdır. Pul biberin rengi ve acılığı tereyağına geçer; acılık, kullanılan biberin türüne ve miktarına göre değişir.
Kahvaltıda yumurta üzerine gezdirebilir, çorba ve mantının üstüne sıcak halde dökebilir ya da ızgara et ve sebzelerin yanında kullanabilirsiniz. Tereyağının yumuşak, dolgun tadı biberin meyvemsi acılığıyla dengelenir. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı ise çok düşüktür; yoğun aroması nedeniyle az miktarı bile yemeğe belirgin bir tat verir. Daha hafif bir kullanım için yemeğe servis ederken küçük bir kaşık ekleyin.
Seçili porsiyon: 100 g
724
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
80.2g
· 103% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Vitaminler
A Vitamini
684µg · 76% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
D Vitamini
1.5µg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
643mg · 28% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 724 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
50.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pul biberli tereyağı, yumuşatılmış veya eritilmiş tereyağının pul biberle tatlandırılmış hâlidir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; sıcak yemeklerin üzerine eklendiğinde tereyağı ve biber aroması yemeğe yayılır.
Pul biberli tereyağı yapmak için tereyağını kısık ateşte eritin, pul biberi ekleyip kısa süre karıştırın ve ocaktan alın. Biberi uzun süre kızdırmayın; yanarsa acı ve isli bir tat verebilir.
Pul biberli tereyağı kahvaltıda ekmeğe sürülerek, yumurtanın üzerine gezdirilerek veya sıcak patatesle servis edilerek yenebilir. Tereyağını önceden yumuşatırsanız ekmeğe sürmek daha kolay olur.
Evet, pul biberli tereyağı mantının üzerine dökülebilir. Tereyağını yakmadan eritip sıcak mantının üzerine gezdirin; yoğurtla birlikte servis edildiğinde biberli tereyağı yemeğe belirgin bir aroma katar.
Pul biberli tereyağının acılığı kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır. Daha hafif bir sonuç için az pul biberle başlayın, tadına baktıktan sonra ekleyin; acı pul biber kullanıyorsanız miktarı daha da azaltın.
Pul biberli tereyağını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Her kullanımda temiz bir kaşık alın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; böylece tereyağına başka yiyeceklerden koku ve nem geçmesini azaltırsınız.
Evet, pul biberli tereyağı dondurulabilir. Küçük porsiyonlar hâlinde hava almayan bir kapta veya sarılı şekilde dondurun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen kısmı tekrar tekrar dondurmayın.
Evet, pul biberli tereyağı yemek pişirirken kullanılabilir; ancak yüksek ateşte biber parçaları çabuk yanabilir. Daha iyi aroma için pişirmenin sonuna doğru ekleyin veya yemeği ocaktan aldıktan sonra üzerine gezdirin.
Evet, pul biberli tereyağı tuzlu tereyağıyla da yapılır. Tereyağını ve servis edeceğiniz yemeği önce tadın; tuzlu tereyağı kullanıyorsanız ayrıca ekleyeceğiniz tuzu azaltmanız yeterli olabilir.
Pul biberli tereyağı, sade tereyağından pul biberin kattığı renk, aroma ve acılıkla ayrılır. Sade tereyağı daha nötr bir tat verirken pul biberli olanı ekmekte, yumurtada ve sıcak yemeklerin üzerinde belirgin bir baharat tadı bırakır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.