Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pul biber (yağda kızartılmış) Kaç Kalori?
Baharatlı, yağda kızartılmış pul biber, aroma ve acılık yoğun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pul biber (yağda kızartılmış) (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 4.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 220 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pul biber (yağda kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 5% · Yağ 72%
Pul biber (yağda kızartılmış) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pul biber (yağda kızartılmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pul biber (yağda kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda kızartılmış pul biber nasıl yapılır?
Yağda kızartılmış pul biber, pul biberin ılık yağda kısa süre çevrilmesiyle hazırlanır. Yağı duman çıkana kadar ısıtmayın; biberi ekledikten sonra kokusu çıkınca tavayı ocaktan alın, çünkü pul biber çabuk yanıp acılaşabilir.
Yağda kızartılmış pul biber hangi yemeklerde kullanılır?
Yağda kızartılmış pul biber; çorba, kuru fasulye, mercimek, mantı ve kebapların üzerine gezdirilebilir. Yoğurtlu yemeklere de servis sırasında eklenir; yağı ve biberi birlikte kullanmak yemeğe belirgin bir acılık ve aroma verir.
Yağda kızartılmış pul biber nasıl saklanır?
Yağda kızartılmış pul biberi soğutup temiz, kapaklı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Her kullanımda kuru ve temiz kaşık kullanın; karışım uzun süre oda sıcaklığında beklediyse tüketmeyin.
Yağda kızartılmış pul biber ile sade pul biber arasındaki fark nedir?
Yağda kızartılmış pul biber, sade pul biberin yağla buluşunca açığa çıkan aromasını ve yemeğe kattığı yağı da içerir. Sade pul biber kuru bir baharattır; doğrudan serpilebilir veya yemek pişerken eklenebilir.
Yağda kızartılmış pul biber acı olur mu, acılığı nasıl ayarlanır?
Evet, yağda kızartılmış pul biber acı olabilir; acılık kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır. Daha hafif tat için az miktarla başlayın veya acı pul biber yerine tatlı pul biber kullanın.
Yağda kızartılmış pul biber kahvaltıda nasıl kullanılır?
Yağda kızartılmış pul biber, kahvaltıda yumurta, menemen veya peynirin üzerine az miktarda eklenebilir. Tavadaki yumurtaya katacaksanız pişirmenin sonuna doğru ekleyin; böylece biber yanmadan aromasını bırakır.
Yağda kızartılmış pul biber yemeğe ne zaman eklenir?
Yağda kızartılmış pul biber genellikle yemek piştikten sonra, servis aşamasında eklenir. Özellikle yoğurtlu yemeklerde ve çorbalarda üzerine gezdirmek aromasını korur; tencerede uzun süre kaynatmak tadını ağırlaştırabilir.
Yağda kızartılmış pul biberin yağı da yenir mi?
Evet, biberin aroması yağa geçtiği için yağı da yemeğin üzerine dökebilirsiniz. Mantı, çorba ve yoğurtlu mezelerde az miktarda kullanın; yağ miktarını kontrol etmek için önce kaşıkla porsiyonlayın.
Yağda kızartılmış pul biber mideyi rahatsız eder mi?
Evet, acı yağda kızartılmış pul biber hassas kişilerde mide yanması veya reflü belirtilerini artırabilir. Rahatsızlık fark ediyorsanız miktarını azaltın ya da tüketmeyin; özellikle yatmaya yakın büyük porsiyonlardan kaçının.
Yağda kızartılmış pul biber yerine isot kullanılır mı?
Evet, isot yerine yağda kızartılmış pul biber kullanabilirsiniz; ancak tatları aynı olmaz. İsot genellikle daha koyu renkli ve kendine özgü aromalıdır, pul biberin acılığı ise kullanılan çeşide göre değişir.
Pul biber (yağda kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
220µg · 24% GDV
E Vitamini
3mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Pul biber (yağda kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pul biber (yağda kızartılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pul biber (yağda kızartılmış) Nedir?
Yağda kızartılmış pul biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin pul hâline getirilip yağda kısa süre ısıtılmasıyla hazırlanan, Türk mutfağında sık kullanılan acı bir çeşnidir. Biberin türüne göre rengi ve yakıcılığı değişebilir; yağ, aromasını ve rengini yemeğe taşır.
Kahvaltıda yumurta üzerine, çorbalara, kuru fasulyeye ya da yoğurtlu mezelerin üstüne gezdirerek kullanabilirsiniz. Acı ve yağlı karakteri nedeniyle az miktarı bile belirgin tat verir. Yağ içeriği yüksek, lif de sağlayan bir çeşnidir; daha hafif bir sonuç için biberi bol yağda kızartmak yerine az yağda kısa süre ısıtıp yemeğe ekleyin.
Pul biber (yağda kızartılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pul biber (yağda kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pul biber (yağda kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pul biber (yağda kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pul biber (yağda kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Pul biber (yağda kızartılmış) ile Karşılaştır
Pul biber (yağda kızartılmış) Gibi Besinler
Pul biber (yağda kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.