EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pas kırmızısı ve turuncu tonlardaki iri biber parçacıkları gevşek bir yığın oluşturur; aralarında birkaç açık renkli tohum ve çevresinde ince tozlar görülür.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Pul biber tozu Kaç Kalori?

Baharatlı, antioksidan kaynağı, C vitamini zengini

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

318kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

2010mg

LİF · 100 G

27.2g

Kısa cevap

1 çay kaşığı (orta) Pul biber tozu (3 g) 8 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pul biber tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 2.5 g

8

KCAL / 2.5G

Karbonhidrat

1.4g

· 1% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%

Pul biber tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (2.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori8 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.08 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.75 mg0%
Karbonhidrat1.4 g1%
Lif0.7 g3%
Protein0.3 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Çay Kaşığı Pul biber tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 çay kaşığı (orta)2.5 g8 kcal
1 g1 g3 kcal
1 çay kaşığı (küçük)1.5 g5 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)5 g16 kcal
1 porsiyon (orta)5 g16 kcal
1 yemek kaşığı (orta)7.5 g24 kcal
1 yemek kaşığı (büyük)10 g32 kcal
1 su bardağı (orta)60 g191 kcal
100 g100 g318 kcal

Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pul biber tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pul biber tozu nedir?

Pul biber tozu, kurutulmuş kırmızı biberlerin çekilmesiyle elde edilen baharatlı bir çeşnidir. Türkiye’de yemeklere renk ve acılık vermek için kullanılır; ürünün acılığı kullanılan biber türüne ve çekirdek miktarına göre değişebilir.

Pul biber tozu ile isot arasındaki fark nedir?

Pul biber tozu ve isot aynı baharat değildir. İsot, özellikle Urfa biberinin kurutulup işlenmesiyle hazırlanır ve kendine özgü isli, meyvemsi bir tada sahiptir; pul biber tozu ise farklı kırmızı biberlerden yapılabilir.

Pul biber tozu hangi yemeklerde kullanılır?

Pul biber tozu çorbalara, kuru fasulyeye, mercimek yemeklerine, menemene ve et yemeklerine eklenebilir. Türkiye’de yoğurtlu mezelerin ve kebapların üzerine serpilir; miktarını yemeğin acılık düzeyine göre ayarlayın.

Pul biber tozu acı mı, tatlı mı olur?

Pul biber tozu hem acı hem de daha hafif çeşitlerde bulunabilir. Acılığı biberin türüne ve karışımdaki çekirdeğe bağlıdır; paketin üzerindeki acılık ifadesini kontrol edin ya da önce az miktarda deneyin.

Pul biber tozu yağda kavrulur mu?

Evet, pul biber tozu yağda kısa süre ve kısık ateşte ısıtılabilir. Yağ rengini ve aromasını alır; ancak biberi fazla kavurursanız kolayca yanıp acılaşır, bu nedenle ocağı kapatıp hemen yemeğe ekleyin.

Pul biber tozu yerine ne kullanılır?

Pul biber tozu yerine kırmızı biber veya acı biber tozu kullanabilirsiniz. Acı biber tozu daha yoğun olabileceğinden az miktarla başlayın; tatlı toz kırmızı biber renk verir ama aynı acılığı sağlamaz.

Pul biber tozu nasıl saklanır?

Pul biber tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru bir kapta; ocak, güneş ve nemden uzakta saklayın. Buhar alan bir kaşık kullanmak topaklanmaya ve aromasının daha çabuk azalmasına yol açabilir.

Pul biber tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Pul biber tozu küflenmişse, nemlenip topaklanmışsa veya alışılmadık bir koku almışsa kullanmayın. Yalnızca renginin ve kokusunun zayıflaması çoğunlukla bayatladığını gösterir; bu durumda yemeğe daha az aroma verir.

Pul biber tozu evde nasıl yapılır?

Pul biber tozu evde kurutulmuş kırmızı biberleri öğütüp elekten geçirerek hazırlanabilir. Biberlerin tamamen kuru olması gerekir; nemli biber tozun topaklanmasına ve saklama sırasında bozulmasına neden olabilir.

Fazla pul biber tozu yemek mideyi rahatsız eder mi?

Evet, fazla pul biber tozu ağızda yanmaya ve bazı kişilerde mide yanması ya da bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Acıya alışık değilseniz yemeğe az ekleyin ve rahatsızlık yaşarsanız tüketimi azaltın.

Pul biber tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.73mg · 5% GDV

A Vitamini

33µg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Demir

0.2mg · 1% GDV

Fosfor

7.33mg · 1% GDV

Sodyum

0.75mg · 0% GDV

Pul biber tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pul biber tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 çay kaşığı (orta) (2.5 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pul biber tozu Nedir?

Pul biber tozu, kurutulmuş kırmızı biberlerin ezilip öğütülmesiyle hazırlanan, Türkiye mutfağında sık kullanılan bir baharattır; inceliği ve acılığı bibere göre değişebilir. Yemeklere canlı bir renk ve belirgin bir sıcaklık katar.

Kahvaltıda yumurtaya, çorba ve kuru fasulyeye, közlenmiş sebzelere ya da yoğurtlu mezelere serpebilirsiniz; yağda kısa süre çevirince aroması belirginleşir, ancak kolayca yanabileceği için ateşi çok yükseltmeyin. Acı tadının yanında lif ve bitkisel bileşikler de içerir, fakat genellikle az miktarda kullanılır. Acıya hassassanız tatlı pul biber seçin veya yemeğe servis sırasında ekleyin.

Pul biber tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pul biber tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pul biber tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pul biber tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pul biber tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Pul biber tozu ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
Pul biber tozu vs Tarçın100 g'da 71 kalori fazla
→
🌶️vs🌿
Pul biber tozu vs Sumak100 g'da 218 kalori fazla
→
🌶️vs🌶️
Pul biber tozu vs Karabiber100 g'da 63 kalori fazla
→
🌶️vs🧂
Pul biber tozu vs Karışık Baharat100 g'da 2 kalori az
→

Pul biber tozu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Pul biber tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.