EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce öğütülmüş kızıl kahverengi baharat karışımının içinde küçük yeşil kekik yaprakları görülür.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Kaç Kalori?

Baharat karışımı, antioksidan, C vitamini kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

1950mg

LİF · 100 G

28g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Pul biber, toz biber, kekik karışımı (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 266 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

22

KCAL / 7G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%

Pul biber, toz biber, kekik karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori22 kcal
Yağ0.7 g1%
Doymuş yağ0.15 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum4.2 mg0%
Karbonhidrat3.8 g1%
Lif2 g7%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Pul biber, toz biber, kekik karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g22 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g8 kcal
1 porsiyon (küçük)5 g16 kcal
1 porsiyon (büyük)10 g32 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)14 g45 kcal
1 paket (mini)20 g64 kcal
1 su bardağı (kocaman)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı nasıl kullanılır?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yemeklere baharatlı, otumsu bir tat vermek için kullanılır. Et, tavuk, sebze, çorba ve soslara ekleyebilir; kahvaltıda yumurtanın üzerine de serpebilirsiniz.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımında neler var?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı bu baharatların bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Oranlar ve varsa ek bileşenler ürüne göre değişebilir; ambalajlı ürünlerde içindekiler listesi tarifi netleştirir.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı acı mıdır?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı biberlerin türüne ve oranına bağlı olarak acı olabilir. Kekiğin kendisi acılık vermez; karışımı ilk kez kullanırken az ekleyip tadına bakarak miktarı artırın.

Pul biber ve toz biber arasındaki fark nedir?

Pul biber iri parçalı kurutulmuş biberden, toz biber ise ince öğütülmüş biberden oluşur. Pul biber yemeğe parçalı bir doku ve belirgin biber tadı verirken toz biber daha eşit dağılır.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yemeğe ne zaman eklenir?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı pişirme sırasında da servis öncesinde de eklenebilir. Yağda kısa süre çevirmek biber aromasını açar; kekiğin kokusunu korumak için uzun süre yüksek ateşte kavurmayın.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı evde nasıl hazırlanır?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı kurutulmuş baharatlar harmanlanarak hazırlanır ve bu nedenle genellikle en az düzeyde işlenmiş bir çeşnidir. Herkes için geçerli tek bir oran yoktur; acılık ve kekik tadını isteğinize göre ayarlayın.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yerine ne kullanılır?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yerine pul biberi ve kekiği ayrı ayrı kullanabilirsiniz. Toz biberiniz yoksa pul biberi az miktarda ekleyin; karışımın tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı nasıl saklanır?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımını ağzı sıkıca kapanan, kuru ve ışık almayan bir kapta saklayın. Buhar ve nem baharatları topaklandırıp aromalarını zayıflatabileceğinden, karışıma ıslak kaşık sokmayın.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yoğurda katılır mı?

Evet, pul biber, toz biber ve kekik karışımı yoğurda katılabilir. Yoğurtlu meze veya dip sos hazırlarken karışımı yoğurda azar azar ekleyip karıştırın; daha dengeli bir tat için sarımsak ve zeytinyağı da kullanabilirsiniz.

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yumurtada kullanılır mı?

Evet, pul biber, toz biber ve kekik karışımı yumurtaya yakışır. Omlet veya sahanda yumurtaya pişirmenin sonuna doğru serpin; baharatı uzun süre tavada kavurmak tadını acılaştırabilir ve kekik aromasını azaltabilir.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

266µg · 30% GDV

B6

0.15mg · 9% GDV

C Vitamini

7.7mg · 9% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

137mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Demir

0.53mg · 3% GDV

Sodyum

4.2mg · 0% GDV

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Nedir?

Pul biber, toz biber ve kekik karışımı; ezilmiş ya da öğütülmüş biberlerin kekikle buluştuğu, ev mutfaklarında sık kullanılan bir çeşnidir. Acılığı ve aroması kullanılan biber türüne ve karışım oranına göre değişebilir.

Türkiye’de çorbalara, kuru baklagillere, yumurtaya, et ve sebze yemeklerine pişerken ya da servis öncesinde ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu mezelerin ve zeytinyağlıların üzerine serpmek de lezzet verir. Yoğun aromalı, lifçe zengin bir baharattır; biberler ayrıca C vitamini sağlar. Tuz eklemeden yemeğe tat katmak için kullanabilir, acı seviyorsanız sofrada biraz daha ekleyebilirsiniz.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Pul biber, toz biber, kekik karışımı ile Karşılaştır

🌶️🌿vs🌰
Pul biber, toz biber, kekik karışımı vs Tarçın100 g'da 73 kalori fazla
→
🌶️🌿vs🌿
Pul biber, toz biber, kekik karışımı vs Sumak100 g'da 220 kalori fazla
→
🌶️🌿vs🌶️
Pul biber, toz biber, kekik karışımı vs Karabiber100 g'da 65 kalori fazla
→
🌶️🌿vs🧂
Pul biber, toz biber, kekik karışımı vs Karışık Baharat100 g'da aynı kalori
→

Pul biber, toz biber, kekik karışımı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Pul biber, toz biber, kekik karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.