Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharat karışımı, antioksidan, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Pul biber, toz biber, kekik karışımı (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 266 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
22
KCAL / 7G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 45 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yemeklere baharatlı, otumsu bir tat vermek için kullanılır. Et, tavuk, sebze, çorba ve soslara ekleyebilir; kahvaltıda yumurtanın üzerine de serpebilirsiniz.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı bu baharatların bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Oranlar ve varsa ek bileşenler ürüne göre değişebilir; ambalajlı ürünlerde içindekiler listesi tarifi netleştirir.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı biberlerin türüne ve oranına bağlı olarak acı olabilir. Kekiğin kendisi acılık vermez; karışımı ilk kez kullanırken az ekleyip tadına bakarak miktarı artırın.
Pul biber iri parçalı kurutulmuş biberden, toz biber ise ince öğütülmüş biberden oluşur. Pul biber yemeğe parçalı bir doku ve belirgin biber tadı verirken toz biber daha eşit dağılır.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı pişirme sırasında da servis öncesinde de eklenebilir. Yağda kısa süre çevirmek biber aromasını açar; kekiğin kokusunu korumak için uzun süre yüksek ateşte kavurmayın.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı kurutulmuş baharatlar harmanlanarak hazırlanır ve bu nedenle genellikle en az düzeyde işlenmiş bir çeşnidir. Herkes için geçerli tek bir oran yoktur; acılık ve kekik tadını isteğinize göre ayarlayın.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı yerine pul biberi ve kekiği ayrı ayrı kullanabilirsiniz. Toz biberiniz yoksa pul biberi az miktarda ekleyin; karışımın tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımını ağzı sıkıca kapanan, kuru ve ışık almayan bir kapta saklayın. Buhar ve nem baharatları topaklandırıp aromalarını zayıflatabileceğinden, karışıma ıslak kaşık sokmayın.
Evet, pul biber, toz biber ve kekik karışımı yoğurda katılabilir. Yoğurtlu meze veya dip sos hazırlarken karışımı yoğurda azar azar ekleyip karıştırın; daha dengeli bir tat için sarımsak ve zeytinyağı da kullanabilirsiniz.
Evet, pul biber, toz biber ve kekik karışımı yumurtaya yakışır. Omlet veya sahanda yumurtaya pişirmenin sonuna doğru serpin; baharatı uzun süre tavada kavurmak tadını acılaştırabilir ve kekik aromasını azaltabilir.
Vitaminler
A Vitamini
266µg · 30% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
C Vitamini
7.7mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pul biber, toz biber ve kekik karışımı; ezilmiş ya da öğütülmüş biberlerin kekikle buluştuğu, ev mutfaklarında sık kullanılan bir çeşnidir. Acılığı ve aroması kullanılan biber türüne ve karışım oranına göre değişebilir.
Türkiye’de çorbalara, kuru baklagillere, yumurtaya, et ve sebze yemeklerine pişerken ya da servis öncesinde ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu mezelerin ve zeytinyağlıların üzerine serpmek de lezzet verir. Yoğun aromalı, lifçe zengin bir baharattır; biberler ayrıca C vitamini sağlar. Tuz eklemeden yemeğe tat katmak için kullanabilir, acı seviyorsanız sofrada biraz daha ekleyebilirsiniz.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.