Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pul acı biber
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Pul acı biber (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 3.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
22
KCAL / 7G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 11% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 45 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pul acı biber, kurutulmuş kırmızı acı biberlerin küçük parçalar hâlinde ezilmesiyle elde edilir. Üretimde biberin türüne ve çekirdeklerin ne kadarının karışıma katıldığına göre rengi ve acılığı değişebilir.
Pul acı biber genellikle parlak kırmızı ve belirgin acılıktayken isot, Şanlıurfa biberinin kurutulup terletilmesiyle koyulaşan, daha isli ve derin aromalı bir çeşittir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılsalar da lezzetleri aynı olmaz.
Hayır, acılıkları farklıdır. Pul acı biber acı biberlerden yapılırken tatlı pul biber daha az acı veya acısız biberlerden hazırlanır; paket üzerindeki çeşidi kontrol ederek yemeğinizin acılığını ayarlayabilirsiniz.
Pul acı biber; menemen ve yumurta, mercimek çorbası, kuru fasulye, kebap ve lahmacun gibi yemeklere acılık ve biber aroması katar. Serviste üzerine serpebilir ya da pişerken yemeğe ekleyebilirsiniz.
Pul acı biberi pişirme sırasında eklerseniz acılığı ve aroması yemeğe daha iyi dağılır; servis öncesinde eklerseniz tadı daha belirgin kalır. Yağda kavuracaksanız yanıp acılaşmaması için kısa süre ve düşük ateşte tutun.
Pul acı biber yerine kırmızı biber gevreği veya az miktarda toz acı biber kullanabilirsiniz. Acılıkları değişebileceği için önce tarifte istenen miktardan daha az ekleyip tadına bakın; tatlı biber tozu acılığı aynı şekilde vermez.
Pul acı biberle fazla acılaşan yemeğe yoğurt veya krema gibi süt ürünleri eklemek acılık hissini hafifletebilir. Çorba ve sulu yemeklerde porsiyonu artırmak için acı içermeyen malzemeler ya da biraz daha sıvı da kullanabilirsiniz.
Pul acı biberi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Buhar, güneş ve ocak sıcaklığı aromasını ve rengini daha hızlı kaybettirebilir; kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.
Pul acı biberi evde yapmak için kırmızı acı biberleri tamamen kurutun, saplarını çıkarın ve eldiven kullanarak küçük parçalar hâlinde ezin. Çekirdekleri karışıma katmak acılığı artırabilir; tozu solumamaya dikkat edin.
Evet, pul acı biber bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir; etkisi kişiden kişiye değişir. Böyle bir rahatsızlık yaşıyorsanız miktarını azaltın ve belirtilerinizin hangi yiyeceklerle arttığını takip edin.
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
A Vitamini
152.6µg · 17% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.94mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
2.1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pul acı biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin ufalanmasıyla elde edilen; parçaları ve bazen çekirdekleri görülen bir baharattır. Acılığı ve aroması kullanılan bibere göre değişir; Türkiye’de mutfaklarda sıkça el altında bulunur.
Kahvaltıda yumurta ve peynire serpilebilir; çorbalara, kuru fasulyeye, kebaplara ve lahmacuna da sofrada ya da pişerken eklenir. Zeytinyağında kısa süre çevirmek aromasını ortaya çıkarır; yüksek ateşte uzun süre tutarsanız acılaşabilir. Az miktarı bile yemeğe belirgin bir sıcaklık verir ve kurutulmuş biber olduğu için besin öğeleri yoğundur. Acıya hassassanız azar azar ekleyin; yoğurtlu bir eşlikçiyle sunmak tadı dengelemeye yardımcı olur.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.