EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kuru kırmızı biberin iri, düzensiz parçaları; sarı tohumlar ve ince turuncu-kırmızı kırıntılarla karışık, kuru ve buruşuk dokulu gevşek bir yığın oluşturuyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Pul acı biber Kaç Kalori?

Pul acı biber

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

2010mg

LİF · 100 G

27.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Pul acı biber (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 3.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pul acı biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

22

KCAL / 7G

Karbonhidrat

4g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 11% · Yağ 36%

Pul acı biber besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori22 kcal
Yağ1.2 g2%
Doymuş yağ0.22 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.1 mg0%
Karbonhidrat4 g1%
Lif1.9 g7%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Pul acı biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g22 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g8 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)14 g45 kcal
1 paket (küçük)20 g64 kcal
1 paket (orta)50 g160 kcal
1 su bardağı (bütün)55 g176 kcal
100 g100 g320 kcal
1 paket (büyük)100 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pul acı biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pul acı biber nedir, nasıl yapılır?

Pul acı biber, kurutulmuş kırmızı acı biberlerin küçük parçalar hâlinde ezilmesiyle elde edilir. Üretimde biberin türüne ve çekirdeklerin ne kadarının karışıma katıldığına göre rengi ve acılığı değişebilir.

Pul acı biber ile isot arasındaki fark nedir?

Pul acı biber genellikle parlak kırmızı ve belirgin acılıktayken isot, Şanlıurfa biberinin kurutulup terletilmesiyle koyulaşan, daha isli ve derin aromalı bir çeşittir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılsalar da lezzetleri aynı olmaz.

Pul acı biber ile tatlı pul biber aynı şey midir?

Hayır, acılıkları farklıdır. Pul acı biber acı biberlerden yapılırken tatlı pul biber daha az acı veya acısız biberlerden hazırlanır; paket üzerindeki çeşidi kontrol ederek yemeğinizin acılığını ayarlayabilirsiniz.

Pul acı biber hangi yemeklerde kullanılır?

Pul acı biber; menemen ve yumurta, mercimek çorbası, kuru fasulye, kebap ve lahmacun gibi yemeklere acılık ve biber aroması katar. Serviste üzerine serpebilir ya da pişerken yemeğe ekleyebilirsiniz.

Pul acı biber yemeğe ne zaman eklenmelidir?

Pul acı biberi pişirme sırasında eklerseniz acılığı ve aroması yemeğe daha iyi dağılır; servis öncesinde eklerseniz tadı daha belirgin kalır. Yağda kavuracaksanız yanıp acılaşmaması için kısa süre ve düşük ateşte tutun.

Pul acı biber yerine ne kullanılabilir?

Pul acı biber yerine kırmızı biber gevreği veya az miktarda toz acı biber kullanabilirsiniz. Acılıkları değişebileceği için önce tarifte istenen miktardan daha az ekleyip tadına bakın; tatlı biber tozu acılığı aynı şekilde vermez.

Pul acı biberin fazla acısı yemekten nasıl alınır?

Pul acı biberle fazla acılaşan yemeğe yoğurt veya krema gibi süt ürünleri eklemek acılık hissini hafifletebilir. Çorba ve sulu yemeklerde porsiyonu artırmak için acı içermeyen malzemeler ya da biraz daha sıvı da kullanabilirsiniz.

Pul acı biber nasıl saklanmalıdır?

Pul acı biberi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Buhar, güneş ve ocak sıcaklığı aromasını ve rengini daha hızlı kaybettirebilir; kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.

Pul acı biber evde nasıl yapılır?

Pul acı biberi evde yapmak için kırmızı acı biberleri tamamen kurutun, saplarını çıkarın ve eldiven kullanarak küçük parçalar hâlinde ezin. Çekirdekleri karışıma katmak acılığı artırabilir; tozu solumamaya dikkat edin.

Pul acı biber mide yanması yapar mı?

Evet, pul acı biber bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir; etkisi kişiden kişiye değişir. Böyle bir rahatsızlık yaşıyorsanız miktarını azaltın ve belirtilerinizin hangi yiyeceklerle arttığını takip edin.

Pul acı biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.5mg · 23% GDV

A Vitamini

152.6µg · 17% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

0.94mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

141mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Sodyum

2.1mg · 0% GDV

Pul acı biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pul acı biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pul acı biber Nedir?

Pul acı biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin ufalanmasıyla elde edilen; parçaları ve bazen çekirdekleri görülen bir baharattır. Acılığı ve aroması kullanılan bibere göre değişir; Türkiye’de mutfaklarda sıkça el altında bulunur.

Kahvaltıda yumurta ve peynire serpilebilir; çorbalara, kuru fasulyeye, kebaplara ve lahmacuna da sofrada ya da pişerken eklenir. Zeytinyağında kısa süre çevirmek aromasını ortaya çıkarır; yüksek ateşte uzun süre tutarsanız acılaşabilir. Az miktarı bile yemeğe belirgin bir sıcaklık verir ve kurutulmuş biber olduğu için besin öğeleri yoğundur. Acıya hassassanız azar azar ekleyin; yoğurtlu bir eşlikçiyle sunmak tadı dengelemeye yardımcı olur.

Pul acı biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pul acı biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pul acı biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pul acı biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pul acı biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).

Pul acı biber ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
Pul acı biber vs Tarçın100 g'da 73 kalori fazla
→
🌶️vs🌿
Pul acı biber vs Sumak100 g'da 220 kalori fazla
→
🌶️vs🌶️
Pul acı biber vs Karabiber100 g'da 65 kalori fazla
→
🌶️vs🧂
Pul acı biber vs Karışık Baharat100 g'da aynı kalori
→

Pul acı biber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Pul acı biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.