🥯
Puf Ekmek Kaç Kalori?
Hafif ve kabarık, kızartılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Puf Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 68%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
7.5g
· 21%
Lif
2.2g
Puf Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Puf Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Puf Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Puf Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Puf Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Puf Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Puf Ekmek Gibi Besinler
Puf Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Puf ekmek kaç kalori?
Puf ekmek 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 7,5 g yağ bulunur.
Puf ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Puf ekmeğin glisemik indeksi 75’tir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Gluten içerir.
Puf Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.