🫓
Pu pide Kaç Kalori?
Yassı ekmek, sade
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pu pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.3g
· 76%
Protein
8.9g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.4g
Pu pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Pu pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pu pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pu pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pu pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pu pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Pu pide Gibi Besinler
Pu pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pu pide kaç kalori içerir?
Pu pide, 100 gramında 262 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 50,3 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Pu pide kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pu pidenin glisemik indeksi 71'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 50,3 g karbonhidrat içerir ve gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pu pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.