🍞
Psylliumlu ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, düşük net karbonhidratlı ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psylliumlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 33%
Protein
9.2g
· 17%
Yağ
12.4g
· 50%
Lif
14.8g
Psylliumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Psylliumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psylliumlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psylliumlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Psylliumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Psylliumlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Psylliumlu ekmek Gibi Besinler
Psylliumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psylliumlu ekmek kaç kalori?
Psylliumlu ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ bulunur.
Psylliumlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Psylliumlu ekmeğin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 14,8 g lif içerir.
Psylliumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.