Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Psyllium ve chia karışımı Kaç Kalori?

Çok yüksek lif, omega-3 içerir, düşük net karbonhidrat

KALORİ

395kcal

8düşük

POTASYUM

760mg

LİF

34g

Psyllium ve chia karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

395

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.5g

· 44%

Protein

14.5g

· 15%

Yağ

17.5g

· 41%

Lif

34g

Psyllium ve chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.2mg · 20% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Psyllium ve chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Psyllium ve chia karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Psyllium ve chia karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Psyllium ve chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Psyllium ve chia karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Psyllium ve chia karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Psyllium ve chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Psyllium ve chia karışımı kaç kalori?

Psyllium ve chia karışımı 100 gramda 395 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 17,5 g yağ ve 34 g lif bulunur.

Psyllium ve chia karışımı keto diyetine uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 42,5 g karbonhidrat ve 34 g lif vardır; glisemik indeksi 8'dir.

Psyllium ve chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.