🌾
Psyllium Kabuğu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, sindirim dostu, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psyllium Kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 97%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
75g
Psyllium Kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Psyllium Kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psyllium Kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psyllium Kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psyllium Kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Psyllium Kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Psyllium Kabuğu Gibi Besinler
Psyllium Kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psyllium kabuğu kaç kalori içerir?
Psyllium kabuğu 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 75 g lif, 80 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.
Psyllium kabuğu keto diyete uygun mu?
Evet, psyllium kabuğu keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramındaki karbonhidratın 75 gramı liftir.
Psyllium Kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.