🌾
Psilyum Kabuğu Lif Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, sindirim sağlığı, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psilyum Kabuğu Lif Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 97%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
75g
Psilyum Kabuğu Lif Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Psilyum Kabuğu Lif Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psilyum Kabuğu Lif İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psilyum Kabuğu Lif Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psilyum Kabuğu Lif Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Psilyum Kabuğu Lif Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Psilyum Kabuğu Lif Gibi Besinler
Psilyum Kabuğu Lif Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psilyum kabuğu lif kaç kalori ve ne kadar lif içerir?
Psilyum kabuğu lif 100 gramda 180 kalori ve 75 gram lif içerir. Ayrıca 1,5 gram protein, 80 gram karbonhidrat ve 0,6 gram yağ sağlar.
Psilyum kabuğu lif keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, psilyum kabuğu lif keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve vegan, vejetaryen, paleo ile Akdeniz tipi beslenmede de kullanılabilir.
Psilyum Kabuğu Lif hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.