🌾
Psilyum Kabuğu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, sindirim sağlığı, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psilyum Kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88g
· 97%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
80g
Psilyum Kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Psilyum Kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psilyum Kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psilyum Kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psilyum Kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Psilyum Kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Psilyum Kabuğu Gibi Besinler
Psilyum Kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psilyum kabuğu kaç kalori içerir?
Psilyum kabuğu 100 gramda 355 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g lif, 1,5 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Psilyum kabuğu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, psilyum kabuğu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 80 g lif bulunur.
Psilyum Kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.