Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Protwin Protein Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Protwin Protein Süt (330 g) 191 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 33 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protwin Protein Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
191
KCAL / 330G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 65% · Yağ 5%
Protwin Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protwin Protein Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 232 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protwin Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protwin Protein Süt normal sütten nasıl farklıdır?
Protwin Protein Süt, normal süte kıyasla protein oranı artırılmış bir süt ürünüdür. Bunun hangi işlemle sağlandığı ürüne göre değişebilir; ürünün içindekiler listesi, protein eklenip eklenmediğini veya sütün nasıl yoğunlaştırıldığını gösterir.
Protwin Protein Süt spor sonrası içilir mi?
Evet, Protwin Protein Süt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Egzersizden sonra tek başına yeterli bir öğün değildir; toparlanma için yanında ihtiyacınıza uygun bir öğün veya atıştırmalık tüketebilirsiniz.
Protwin Protein Süt kahveye eklenir mi?
Evet, Protwin Protein Süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahvede yapısı veya köpüğü normal sütten farklı olabilir; kesilme riskini azaltmak için sütü yavaşça ekleyip karıştırın.
Protwin Protein Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protwin Protein Süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Açıldıktan sonra ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; özellikle ürünün son tüketim tarihinden ziyade açıldıktan sonraki saklama uyarısını izleyin.
Protwin Protein Süt laktozsuz mudur?
Protwin Protein Süt adından laktozsuz olduğu sonucu çıkarılamaz. Süt proteini artırılmış olması laktozun çıkarıldığı anlamına gelmez; laktoz hassasiyetiniz varsa yalnızca ambalajında açıkça laktozsuz olduğu belirtilen ürünü tercih edin.
Protwin Protein Süt çocuklara verilir mi?
Protwin Protein Süt, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar için beslenmenin bir parçası olabilir; ancak çocuklara özel bir içecek değildir. Bir yaşından küçük bebeklere anne sütü veya formül mama yerine verilmemelidir.
Protwin Protein Süt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Protwin Protein Süt kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulaf lapası ve pankek gibi tariflerde normal süt yerine kullanılabilir. Tarifin kıvamı değişebileceğinden sıvıyı önce az miktarda ekleyip gerektiğinde artırın.
Protwin Protein Süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protwin Protein Süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; ancak içeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerine tükettiğiniz toplam enerji alımını etkiler.
Protwin Protein Süt çayda kullanılabilir mi?
Evet, Protwin Protein Süt çaya eklenebilir; ancak çayın yüksek sıcaklığı veya asitliği sütün kesilmesine yol açabilir. Önce bardağa az miktarda ılımış çay ekleyip karıştırmak kesilme ihtimalini azaltır.
Protwin Protein Süt yemek pişirirken ısıtılabilir mi?
Evet, Protwin Protein Süt yulaf lapası, çorba veya sos gibi tariflerde ısıtılabilir. Isıtmak proteini ortadan kaldırmaz; ancak uzun süre yüksek ateşte kaynatmak ürünün dokusunu ve tarifin kıvamını değiştirebilir.
Protwin Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.19mg · 24% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
512mg · 15% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Protwin Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protwin Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protwin Protein Süt Nedir?
Protwin Protein Süt, günlük sütü daha yüksek protein içerecek şekilde sunan, şişede satılan bir süt ürünüdür. Tek başına içilebilir; kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Sütlü, yumuşak tadı ve akışkan kıvamı onu sade içmeye de kahve veya yulafla birlikte kullanmaya da elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, çayla birlikte yenilen yiyeceklerin yanında veya evden çıkarken alınan hızlı bir seçenek olarak düşünülebilir.
Her 100 gramında 10 gram protein bulunması, öğününe protein eklemek isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Orta boy bir şişe yaklaşık 330 gramdır; daha hafif bir kahvaltı için meyveyle eşleştirebilir, kahveye ekleyecekseniz ayrıca şeker koymayabilirsiniz.
Protwin Protein Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protwin Protein Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protwin Protein Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protwin Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protwin Protein Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protwin Protein Süt ile Karşılaştır
Protwin Protein Süt Gibi Besinler
Protwin Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.