Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Proteon Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteon Proteinli Süt (400 g) 228 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 32 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteon Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 400 g
228
KCAL / 400G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 57% · Yağ 9%
Proteon Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteon Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 400 g | 228 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 400 g | 228 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteon Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteon proteinli süt nedir?
Proteon proteinli süt, normal süte kıyasla daha fazla protein sunan bir süt içeceğidir. Tek başına protein tozu değildir; sade içilebilir veya süt kullanılan yiyecek ve içeceklerde kullanılabilir.
Proteon proteinli süt normal süt yerine kullanılabilir mi?
Evet, Proteon proteinli süt çoğu durumda normal süt yerine kullanılabilir. Kahvaltıda içebilir, yulaf lapasına ekleyebilir veya süt gerektiren tariflerde kullanabilirsiniz; tat ve kıvamı normal sütten farklı olabilir.
Proteon proteinli süt spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Proteon proteinli süt antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarım ve gelişim süreçlerinde rol oynar; sütü tek başına özel bir toparlanma ürünü olarak düşünmeyin.
Proteon proteinli süt kahveye konur mu?
Evet, Proteon proteinli süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırmak topaklanma olasılığını azaltır; köpük miktarı, kullandığınız kahve ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Proteon proteinli süt ısıtılınca proteini azalır mı?
Hayır, Proteon proteinli sütü ısıtmak proteinini ortadan kaldırmaz. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtın; fazla ısı sütün dibinin tutmasına veya üstünde kaymak benzeri bir tabaka oluşmasına yol açabilir.
Proteon proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteon proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açılmış ürünün ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz içmeyin.
Proteon proteinli süt laktoz içerir mi?
Proteon proteinli süt, laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmediği sürece laktoz içerebilir; protein miktarının yüksek olması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktoza hassassanız bu ürünün ambalajındaki laktoz bilgisini kontrol edin.
Proteon proteinli süt çocuklara verilir mi?
Proteon proteinli süt çocuklar tarafından içilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacı yaşa ve beslenme düzenine göre değişir. Çocuğunuzun süt alerjisi, özel bir sağlık durumu veya kısıtlı beslenmesi varsa çocuk doktoruna danışın.
Proteon proteinli süt kilo aldırır mı?
Proteon proteinli süt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin toplamına bağlıdır. Mevcut beslenmenize ek olarak sık içmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Proteon proteinli sütle smoothie yapılır mı?
Evet, Proteon proteinli süt smoothie hazırlamak için kullanılabilir. Muz ve yulaf gibi malzemelerle blenderdan geçirebilir, daha yoğun bir içecek için meyveyi önceden dondurabilirsiniz; ekstra protein tozu eklemek şart değildir.
Proteon Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.28mg · 98% GDV
B12
1.8µg · 75% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
420mg · 60% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
İyot
64µg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Proteon Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteon Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (400 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteon Proteinli Süt Nedir?
Proteon Proteinli Süt, proteini öne çıkarılan bir süt içeceğidir; sade süt gibi içilebilir, ancak protein içeriği günlük öğünlere daha fazla protein eklemek isteyenlere göre belirginleştirilmiştir. Soğuk servis edildiğinde ferah ve yumuşak içimli olur; tadı klasik süte yakındır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası tek başına içebilir, kahveyle birlikte tüketebilirsiniz. Her 100 gramında 8 g protein bulunur. Pratik bir seçenek arıyorsanız yanına meyve veya yulaf ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayın; daha hafif tüketmek için şekerli eşlikçiler yerine sade tercih edin.
Proteon Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteon Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteon Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteon Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteon Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteon Proteinli Süt ile Karşılaştır
Proteon Proteinli Süt Gibi Besinler
Proteon Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.