Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunu ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. İçeceği topaksız hazırlamak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır. Seçiminizi kıvam ve tadı nasıl sevdiğinize göre yapın.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir öğün eksik kaldığında tüketebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce içmek şart değildir; egzersiz sırasında rahatsızlık veriyorsa o zaman içmeyin.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunun içinde hangi protein kaynakları var?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunda süt ve soya alerjenleri bulunur; ancak verilen bilgiler protein karışımının hangi türlerden oluştuğunu belirtmiyor. Kesin protein kaynaklarını ambalajdaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunu yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda yoğurt ya da sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından kalan malzemeye ekleyin; böylece topaklanma azalır.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla açıp sonra sıcak içeceğe karıştırın.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu kek ve pankeklere çikolata tadı vermek için kullanılabilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun kıvamını etkileyebileceğinden, ilk denemede tarifteki unun yalnızca küçük bir bölümünü değiştirin.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan ve harcanan enerji belirler. Süt, meyve veya başka malzemeler eklemek içeceğin toplam enerji ve besin içeriğini artırır.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunun şeker oranı düşüktür, ancak bu tek başına diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve kullandığınız ilaçlarla ilgili kişisel gereksinimleri sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin daha çabuk bozulmasına neden olabilir.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Nedir?
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak protein eklemek için hazırlanmış aromalı bir tozdur. Çikolata tadı, sade protein tozuna göre daha tatlı ve kakao çağrışımlı bir seçenek sunar; tadı kullandığınız sıvıya ve miktara göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle su veya sütle shaker’da çalkalanır; kahvaltıda yulafa, yoğurda ya da smoothie’ye de karıştırılabilir. Egzersiz sonrasında pratik bir ara öğün olarak tercih edilse de tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu Gibi Besinler
Proteinocn marka çikolata aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.