Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn İzole Clear Whey Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağ, hızlı emilim, laktoz oranı düşük
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn İzole Clear Whey (25 g) 88 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn İzole Clear Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
88
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 91% · Yağ 3%
Proteinocn İzole Clear Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn İzole Clear Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 105 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn İzole Clear Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn İzole Clear Whey nedir?
Proteinocn İzole Clear Whey, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinle hazırlanan, suyla içilen berrak tarzda bir protein tozudur. Klasik whey içecekleri gibi sütlü ve yoğun bir kıvam yerine daha hafif, meyveli içecek benzeri bir yapı hedefler.
Proteinocn İzole Clear Whey nasıl hazırlanır?
Proteinocn İzole Clear Whey'i soğuk suya ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Yaklaşık 25 gramlık bir porsiyon tipik kullanım ölçüsüdür; su miktarı ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını izleyin. Köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin.
Proteinocn İzole Clear Whey ile normal whey proteinin farkı nedir?
Proteinocn İzole Clear Whey, suda daha berrak ve hafif içimli olacak şekilde tasarlanırken klasik whey proteinleri genellikle sütlü, yoğun ve kremamsı olur. İkisi de whey kaynaklı protein ürünleridir; belirgin farkları daha çok doku ve içim tarzıdır.
Proteinocn İzole Clear Whey sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocn İzole Clear Whey genellikle suyla hazırlanır; su, berrak ve hafif içim özelliğini korur. Sütle karıştırmak içeceği daha bulanık ve yoğun hale getirebilir, bu nedenle ürünün clear tarzı dokusunu arıyorsanız soğuk su tercih edin.
Proteinocn İzole Clear Whey laktozsuz mu?
Proteinocn İzole Clear Whey düşük laktozlu olarak belirtilmiştir, ancak bu laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza duyarlılığınız varsa küçük bir miktarla toleransınızı gözlemleyin; ciddi hassasiyetiniz veya süt proteini alerjiniz varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinocn İzole Clear Whey ne zaman içilir?
Proteinocn İzole Clear Whey'i antrenman sonrasında veya gün içinde protein alımınızı desteklemek istediğiniz bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman öncesi içmek de mümkündür; belirli bir saat zorunlu değildir, önemli olan ürünün günlük beslenme düzeninize uymasıdır.
Proteinocn İzole Clear Whey neden köpürür?
Proteinocn İzole Clear Whey çalkalandığında köpürebilir; protein tozlarının suyla karışması ve çalkalama, köpük oluşmasına yol açar. Karışımı birkaç dakika dinlendirmek köpüğün azalmasına yardımcı olur. Daha yavaş çalkalamak da köpüğü azaltabilir.
Proteinocn İzole Clear Whey topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Proteinocn İzole Clear Whey'i tozu suya ekleyerek ve iyice çalkalayarak karıştırın; önce suyu kaba koymak topaklanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Toz tamamen dağılmıyorsa biraz daha su ekleyip yeniden çalkalayın ve içmeden önce kısa süre bekletin.
Proteinocn İzole Clear Whey yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocn İzole Clear Whey soğuk içeceklerde veya soğuk hazırlanmış tariflerde kullanılabilir. Isıtmak ve uzun süre pişirmek proteinin yapısını değiştirebilir; bu nedenle tozu sıcak karışıma eklemek yerine tarif soğuduktan sonra karıştırmak daha uygundur.
Proteinocn İzole Clear Whey açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn İzole Clear Whey'i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına neden olabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve son kullanma tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Proteinocn İzole Clear Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Çinko
0.25mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Proteinocn İzole Clear Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn İzole Clear Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn İzole Clear Whey Nedir?
Proteinocn İzole Clear Whey, peynir altı suyundan elde edilen protein izolatı tozudur; suyla karıştırıldığında klasik sütlü protein shake’lerinden daha berrak ve hafif içimli bir içecek hâline gelir. Genellikle antrenman sonrasında ya da öğün aralarında soğuk suyla hazırlanır. Türkiye’de kahvaltının veya ara öğünün yanında da tercih edilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Yağ ve karbonhidratı düşük, protein oranı yüksek bir üründür; 100 gramında 80 g protein bulunur. Laktozu azdır, fakat tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Daha hafif bir içim için etiketteki porsiyon ölçüsünü kullanıp bol soğuk suyla karıştırabilir, tadını şekersiz çay ya da meyvenin yanında tamamlayabilirsiniz.
Proteinocn İzole Clear Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn İzole Clear Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn İzole Clear Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn İzole Clear Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn İzole Clear Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Proteinocn İzole Clear Whey ile Karşılaştır
Proteinocn İzole Clear Whey Gibi Besinler
Proteinocn İzole Clear Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.