Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧬
Proteinocn Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, diyet dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 91% · Yağ 6%
Proteinocn besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn nedir ve nasıl kullanılır?
Proteinocn, porsiyonunda yüksek protein ve az karbonhidrat bulunan işlenmiş bir protein ürünüdür. Orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; ürünün formuna uygun şekilde suya veya başka bir içeceğe karıştırabilir ya da tariflere ekleyebilirsiniz.
Proteinocn kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocn günlük protein alımını artırarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Proteinocn antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocn antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Egzersiz sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir; ancak asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almak ve ürünü size uygun bir öğün ya da ara öğüne yerleştirmektir.
Proteinocn suyla mı sütle mi hazırlanır?
Proteinocn suyla hazırlanabilir; sütle karıştırıldığında içecek daha yoğun ve doyurucu olur. Süt eklemek içeceğin besin içeriğini de değiştirir. Ürünün toz formda olduğu varsayımıyla, miktarı ve karıştırma talimatını ambalajına göre uygulayın.
Proteinocn kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocn, protein içeriği sayesinde bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir ve kilo verme planına pratik bir ara öğün olarak eklenebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; öğünlerin yerine kontrolsüz biçimde kullanmak dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Proteinocn hangi protein kaynağından yapılır?
Proteinocn’in protein kaynağı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Bu nedenle whey, soya veya bezelye proteini içerdiğini söylemek mümkün değil; kullanılan kaynağı öğrenmek için ürünün içerik açıklamasını inceleyin.
Proteinocn sahurda veya iftarda tüketilir mi?
Evet, Proteinocn sahurda ya da iftarda tüketilebilir; fakat tek başına dengeli bir sahur veya iftar öğünü sayılmaz. Sahurda uzun süre tok kalmak için yanında lifli bir besin ve uygun bir sıvı kaynağı tercih edin.
Proteinocn yemek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocn bazı tariflere protein eklemek için karıştırılabilir. Pişirme sırasında kıvamı ve tadı değiştirebileceğinden önce küçük miktarda deneyin; ürünün ısıya uygunluğu ve kullanım önerileri için ambalajındaki talimatları izleyin.
Proteinocn öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da bir öğünün ihtiyaç duyduğu çeşitliliği garanti etmez; onu ana öğün yerine değil, beslenmenizi tamamlayan bir ürün olarak değerlendirin.
Proteinocn fazla tüketilirse yan etki yapar mı?
Evet, gereğinden fazla Proteinocn tüketmek bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir ve gereksiz protein alımını artırabilir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Proteinocn Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Proteinocn Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Nedir?
Proteinocn, protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir protein takviyesi olarak sunulur. Besin değerleri toz formdaki bir ürüne işaret etse de, eldeki bilgiler protein kaynağını veya içindekileri belirtmiyor; ürünü seçerken etiketi kontrol edin.
Tadı ve kıvamı içeriğine göre değişebilir. Süt, su ya da bitkisel içecekle karıştırabilir; yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 80 gram protein ve 3 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek olabilir. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için su kullanabilirsiniz.
Proteinocn Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocn Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Proteinocn ile Karşılaştır
Proteinocn Gibi Besinler
Proteinocn hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.