Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, vegan, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Vegan Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Proteinocean Vegan Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean vegan protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırıp içebilirsiniz; yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere de ekleyebilirsiniz. Paketteki hazırlama önerisi, seçtiğiniz çeşide göre en uygun miktarı ve karışımı gösterir.
Proteinocean vegan protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Proteinocean vegan protein tozu bitkisel kaynaklıdır; whey protein ise sütten elde edilir. Bu nedenle vegan beslenmeye uygundur ve süt ürünü içermez, ancak protein kaynakları ve tatları ürün formülüne göre farklılık gösterebilir.
Proteinocean vegan protein tozu suyla mı bitkisel sütle mi içilir?
Proteinocean vegan protein tozunu ikisiyle de içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken bitkisel süt genellikle daha kremamsı bir kıvam verir; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır.
Proteinocean vegan protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean vegan protein tozunu antrenmandan önce veya sonra kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında öğününüze pratik protein eklemek için tercih edebilir, antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız etmeyecek bir zamanda içebilirsiniz.
Proteinocean vegan protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean vegan protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kasların egzersiz sonrası onarımını ve gelişimini destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Proteinocean vegan protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean vegan protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne veya ara öğüne protein eklemek tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo değişimini belirleyen, genel beslenme düzeniniz ve enerji dengenizdir.
Proteinocean vegan protein tozunun içinde neler var?
Proteinocean vegan protein tozunun içeriği çeşidine ve aromasına göre değişebilir. Bu nedenle belirli bir protein kaynağı ya da tatlandırıcı bulunduğunu varsaymayın; satın aldığınız ürünün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Proteinocean vegan protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Proteinocean vegan protein tozunun tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Bu miktarı günlük öğünlerinizde zaten aldığınız proteine göre kullanın; ürün, protein içeren besinlerin yerine geçmek zorunda değildir.
Proteinocean vegan protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Proteinocean vegan protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyun, tozu üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayın. Tozu sıvının üstüne eklemek ve karıştırmadan önce bekletmemek daha düzgün kıvam sağlar.
Proteinocean vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean vegan protein tozunu açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; son kullanma tarihi ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Proteinocean Vegan Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Vegan Protein Tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteini pratik bir toz formunda sunan vegan bir üründür. Suya ya da bitkisel içeceklere karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve yulaf lapası gibi tariflere de eklenebilir. Hazırlaması kolay olduğu için evde, işte veya spor çantasında kullanıma elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda meyveli smoothieye veya yulafa katabilir, gün içinde ara öğün olarak içebilirsiniz. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre ayarlamak için sıvı miktarını değiştirin. 100 gramında 75 g protein ve 5 g yağ bulunur; protein içeriği yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir. Daha doyurucu bir karışım için muz ya da yulafla birleştirebilirsiniz.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Vegan Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Vegan Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Vegan Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Vegan Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Vegan Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Vegan Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Vegan Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.