Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean soya protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan, düşük yağlı, laktozsuz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean soya protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean soya protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 93% · Yağ 4%
Proteinocean soya protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean soya protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean soya protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean soya protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean soya protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Ürünün ambalajındaki porsiyon önerisini izleyin; kuru tozu tek başına tüketmek yerine sıvıyla karıştırın.
Proteinocean soya protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Proteinocean soya protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif ve içimi daha az yoğun yapar; süt veya bitkisel içecek ise karışıma daha kremamsı bir kıvam verir.
Proteinocean soya protein tozu whey proteine göre nasıldır?
Proteinocean soya protein tozu bitkisel, whey protein ise süt kaynaklıdır; ikisi de protein alımını desteklemek için kullanılabilir. Soya proteini, hayvansal protein tüketmeyenler için bir seçenek sunar ve whey’de bulunan süt proteinlerini içermez.
Proteinocean soya protein tozu tam protein midir?
Evet, soya proteini dokuz temel amino asidin tümünü içerdiği için tam protein kabul edilir. Proteinocean soya protein tozu da bu bitkisel protein kaynağını sunar; tek başına özel bir amino asit eşleştirmesi gerektirmez.
Proteinocean soya protein tozu östrojen veya testosteron düzeylerini etkiler mi?
Proteinocean soya protein tozunun olağan gıda miktarlarında erkeklerde testosteronu düşürdüğünü gösteren güvenilir kanıt yoktur. Soyadaki izoflavonlar insan östrojeniyle aynı değildir; bu nedenle soya proteininin kadınlık hormonu gibi davrandığı düşüncesi doğru değildir.
Proteinocean soya protein tozunun tadı nasıldır?
Proteinocean soya protein tozunda hafif baklagilimsi bir tat hissedilebilir; aroma ve tatlılık ürünün çeşidine göre değişir. Tadını yumuşatmak için kakao, meyve veya sevdiğiniz bir içecekle karıştırabilirsiniz.
Proteinocean soya protein tozu yemeklerde ve hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean soya protein tozunu yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Hamura fazla miktarda katmak dokuyu kuru ya da yoğun yapabileceğinden, unun bir kısmının yerine kullanıp kıvamı sıvıyla ayarlayın.
Proteinocean soya protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Proteinocean soya protein tozunu önce sıvının üzerine ekleyip çalkalayıcıda veya blenderda karıştırın. Tozu azar azar eklemek ve sıvıyı önce kaba koymak topaklanmayı azaltır; kaşıkla karıştırıyorsanız kısa süre bekletip yeniden karıştırın.
Proteinocean soya protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean soya protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Böbrek hastalığında Proteinocean soya protein tozu kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığında Proteinocean soya protein tozu kullanımı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir. Protein alımına ilişkin kısıtlamalarınız varsa kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinocean soya protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
27µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Demir
4.5mg · 25% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Proteinocean soya protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean soya protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean soya protein tozu Nedir?
Proteinocean soya protein tozu, soyadan elde edilen ve yiyecek ya da içeceklere karıştırılarak kullanılan bitkisel bir protein ürünüdür. Sütün proteinini içermediği için vegan beslenenler de tercih edebilir. Tadında hafif, kendine özgü bir soya aroması olabilir; sıvıyla karıştırıldığında içeceği koyulaştırabilir.
Türkiye’de smoothie ve ev yapımı protein içeceklerine ekleyebilir, yoğurt veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Hamur işi tariflerinde de unun bir kısmının yerine kullanılabilir; ancak dokuyu değiştirebileceğinden az miktarla denemek iyi olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram protein ve 1,5 gram yağ bulunur. Daha hafif bir içecek için su veya şekersiz bitkisel içecekle karıştırıp meyveyle tatlandırabilirsiniz.
Proteinocean soya protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean soya protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean soya protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean soya protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean soya protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Proteinocean soya protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean soya protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean soya protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.