Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Rice Kreması Kaç Kalori?
Glutensiz, kolay sindirilen, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinocean Rice Kreması (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocean Rice Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 8% · Yağ 1%
Proteinocean Rice Kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinocean Rice Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (yarım) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Rice Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean rice kreması nedir, pirinç unundan farkı nedir?
Proteinocean rice kreması, pirincin ince öğütülmesiyle hazırlanan ve sıcak sıvıyla pişirilerek lapa kıvamına getirilen bir üründür. Pirinç unundan daha ince öğütülmüş olabilir ve genellikle hızlıca hazırlanır; kesin içerik ve üretim yöntemi ürün etiketinde belirtilir.
Proteinocean rice kreması nasıl hazırlanır?
Proteinocean rice kreması, sıcak su veya sütle karıştırılıp kıvam alana kadar pişirilerek hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; kullanacağınız miktar ve pişirme süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Proteinocean rice kreması sütle mi suyla mı yapılır?
Proteinocean rice kreması hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve farklı bir lezzet verir; suyla hazırlamak ise pirincin tadını daha sade bırakır. İsterseniz piştikten sonra yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Proteinocean rice kreması antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Proteinocean rice kreması antrenman öncesinde yenebilir; kolay hazırlanabilen, ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren bir öğündür. Midenizin rahat etmesi için antrenmandan hemen önce büyük porsiyon yerine, size uygun miktarı daha erken tüketin.
Proteinocean rice kreması spor sonrası nasıl tüketilir?
Proteinocean rice kremasını spor sonrasında süt, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz. Ürün tek başına protein açısından zengin değildir; bu nedenle toparlanma öğününde yumurta, süt ürünü ya da uygun bir bitkisel proteinle eşleştirmek işe yarar.
Proteinocean rice kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, Proteinocean rice kreması kahvaltıda sıcak lapa olarak yenebilir. Üzerine meyve, kuruyemiş veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz; tatlandırıcı kullanacaksanız şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Proteinocean rice kreması pişirmeden yenebilir mi?
Proteinocean rice kremasını pişirmeden tüketmek yerine ambalajında tarif edildiği şekilde hazırlayın. Bu ürün genellikle pişirilerek yumuşak bir lapa kıvamına getirilir; kuru tozu doğrudan yemek ağızda kuru kalabilir ve topaklanabilir.
Proteinocean rice kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean rice kremasını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim talimatlarına uyun.
Proteinocean rice kreması kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Proteinocean rice kreması pirinç bazlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon, yanında tüketilen yiyecekler ve kişisel yanıt önemlidir; diyabetiniz varsa tüketim miktarını sağlık uzmanınızla planlayın.
Proteinocean rice kreması tatlı dışında nasıl kullanılabilir?
Proteinocean rice kreması yalnızca tatlı olarak değil, sade veya tuzlu bir lapa şeklinde de hazırlanabilir. Piştikten sonra baharat, peynir ya da yumurta ekleyerek farklı bir öğüne dönüştürebilirsiniz; önce sade tadına bakıp eklemeleri ona göre ayarlayın.
Proteinocean Rice Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.8mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Çinko
0.35mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Proteinocean Rice Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Rice Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Rice Kreması Nedir?
Proteinocean Rice Kreması, pirinçten hazırlanan ve pişirilince yumuşak, koyu kıvamlı bir lapa hâline gelen pratik bir tahıl ürünüdür. Nötr ve hafif pirinç tadı, onu tatlı ya da tuzlu eklemelere uygun kılar. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrası ara öğünde su ya da sütle pişirip; üzerine meyve, tarçın, kuruyemiş veya yoğurt ekleyerek tüketebilirsiniz. Çayla birlikte hafif bir kahvaltı seçeneği olarak da sunulabilir.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattır; yağ ve lif miktarı düşüktür, protein de tek başına yüksek sayılmaz. Glutensiz bir tahıl alternatifi arayanlara uyabilir. Daha dengeli bir öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp yanına protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Proteinocean Rice Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Rice Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Rice Kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Rice Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Rice Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Proteinocean Rice Kreması ile Karşılaştır
Proteinocean Rice Kreması Gibi Besinler
Proteinocean Rice Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.