1 dilim (orta) Proteinocean protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinocean protein tozu Nedir?

Proteinocean protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan bir sporcu takviyesidir. İnce, kuru toz yapısı suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; ürünün içeriği ve kullanım önerisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.

Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında shake olarak, kahvaltıda yulaf veya smoothie içine karıştırılarak tüketilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı belirgin biçimde etkiler; daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurtlu bir karışıma ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein ve 4 gram yağ bulunur. Günlük öğünlerin yerine değil, beslenmenize ek olarak pratik bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz.

Proteinocean protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

78g

· 156% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%

Proteinocean protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.15mg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

350mg · 35% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Proteinocean protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinocean protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinocean protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinocean protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinocean protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinocean protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinocean protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinocean protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🥚

Proteinocean protein tozu vs Yumurta100 g'da 247 kalori fazla

→🥤vs🍲

Proteinocean protein tozu vs Tavuk Çorbası100 g'da 345 kalori fazla

→🥤vs🥤

Proteinocean protein tozu vs Protein Tozu100 g'da 10 kalori fazla

→🥤vs🍳

Proteinocean protein tozu vs Menemen100 g'da 295 kalori fazla

→

Proteinocean protein tozu Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Proteinocean protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinocean protein tozu nasıl kullanılır?

Proteinocean protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, yulaf lapası ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz karışması için önce sıvıyı koyup tozu ardından ekleyin ve iyice çalkalayın.

Proteinocean protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Proteinocean protein tozu antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir; saatinden çok gün içindeki protein alımınıza katkısı önemlidir. Antrenmandan hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.

Proteinocean protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?

Proteinocean protein tozunu suyla hazırlamak daha hafif ve hızlı bir içim sağlar; sütle hazırlamak içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünü içeren bir toz olduğundan, sütle karıştırmak bazı hassas kişilerde sindirim rahatsızlığını artırabilir.

Proteinocean protein tozu öğün yerine geçer mi?

Hayır, Proteinocean protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; protein sağlar ancak bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini ve tokluğu sağlamayabilir. İsterseniz meyve, yulaf veya yoğurtla daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.

Proteinocean protein tozu yemeklerde veya tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Proteinocean protein tozunu pankek, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı ve fazla pişirme dokusunu kurutabileceğinden, tarifteki unun bir kısmını değiştirmek ve karışımı gereğinden fazla pişirmemek daha iyi sonuç verir.

Proteinocean protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?

Proteinocean protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce shaker’a sıvıyı, sonra tozu koyup kapağı kapalı şekilde çalkalayın. Blender da işe yarar; tozu doğrudan koyu yoğurda ekliyorsanız azar azar karıştırın.

Proteinocean protein tozu hangi protein kaynağından yapılır?

Proteinocean protein tozunun protein kaynağı ürün çeşidine göre değişebilir; süt alerjeni içermesi, her çeşidin aynı süt proteininden üretildiğini tek başına göstermez. Satın aldığınız çeşidin içerik listesi, peynir altı suyu veya başka bir kaynak kullanılıp kullanılmadığını belirtir.

Proteinocean protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

Laktoz intoleransı olan herkes Proteinocean protein tozunu aynı şekilde tolere etmez; süt proteini bulunması laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz belirtileriniz belirginse ürünü denemeden önce çeşidin içeriğini ve laktoz bilgisini inceleyin.

Proteinocean protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Proteinocean protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; bu nedenle ıslak ölçek kullanmayın ve kabı buharın yanında bırakmayın.

Böbrek hastalığı olanlar Proteinocean protein tozu kullanabilir mi?

Böbrek hastalığı olanlar Proteinocean protein tozunu sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır; protein gereksinimi ve kısıtlamalar hastalığın durumuna göre değişir. Doktorunuz veya diyetisyeniniz günlük beslenmenize uygun olup olmadığını değerlendirebilir.

Proteinocean protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026