Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Proteinocean Muzlu Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz aromalı whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Muzlu Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Proteinocean Muzlu Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Muzlu Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean muzlu whey protein nasıl hazırlanır?
Proteinocean muzlu whey proteini bir shaker’da su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek, daha pürüzsüz karışmasına yardımcı olur; porsiyon ve sıvı miktarı için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Proteinocean muzlu whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean muzlu whey proteini hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinize göre yoğurtla da karıştırabilirsiniz.
Proteinocean muzlu whey protein antrenmandan sonra mı içilir?
Proteinocean muzlu whey protein antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Ancak yalnızca antrenmandan hemen sonra içilmesi gerekmez; gün içindeki protein alımınıza uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
Proteinocean muzlu whey protein kahvaltıda nasıl tüketilir?
Proteinocean muzlu whey proteini kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Sıcak yulafın içine katacaksanız topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla açın, sonra karıştırın.
Proteinocean muzlu whey protein pankek veya krepte kullanılır mı?
Evet, Proteinocean muzlu whey protein pankek ve krep hamuruna eklenebilir. Hamur koyulaşabileceğinden kıvamı sıvı ekleyerek ayarlayın; fazla pişirmek ürünün dokusunu kurutabilir.
Proteinocean muzlu whey protein yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Proteinocean muzlu whey protein yoğurda karıştırılabilir. Tozu azar azar ekleyip karıştırmanız topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; koyu gelirse biraz süt veya su ilave edebilirsiniz.
Proteinocean muzlu whey protein her gün kullanılır mı?
Evet, Proteinocean muzlu whey protein günlük beslenmenize uygun olduğunda her gün kullanılabilir. Takviye, çeşitli besinlerden protein alınan dengeli bir beslenmenin yerine geçmez; böbrek hastalığınız varsa kullanım miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinocean muzlu whey protein kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Proteinocean muzlu whey protein, kilo vermeye çalışırken protein alımını pratik biçimde artırabilir; tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanmak yerine, günlük beslenmenize ve hedeflerinize uygun şekilde ekleyin.
Proteinocean muzlu whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean muzlu whey proteini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için paketi kontrol edin.
Proteinocean muzlu whey protein sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Proteinocean muzlu whey proteini sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ılık içeceğe ekleyin.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Proteinocean Muzlu Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Nedir?
Proteinocean’ın muzlu whey proteini, peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun muz aromalı bir çeşididir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; smoothie’lere ve yoğurda da eklenebilir. Muz tadı hafif tatlı ve kremamsı bir içim verir, bu nedenle tek başına içildiğinde de yulafla karıştırıldığında da tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda pratik bir içecek olarak ya da spor sonrasında tüketebilirsiniz; günlük beslenmede protein miktarını artırmaya yardımcı bir seçenektir. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla çalkalayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz süt ve yulafla hazırlayın.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Muzlu Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Muzlu Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Muzlu Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Muzlu Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Muzlu Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Muzlu Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Muzlu Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.