Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean cream protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kremalı tat, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean cream protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean cream protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Proteinocean cream protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean cream protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean cream protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean cream protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean cream protein tozu, ambalajındaki porsiyon ve sıvı talimatlarına göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Shaker kullanmak tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur; sıvıyı azar azar eklemek kıvamı ayarlamanızı sağlar.
Proteinocean cream protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean cream protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt karışımı daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir içim sağlar. Süt alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa sütle hazırlamayın.
Proteinocean cream protein tozu whey protein midir?
Proteinocean cream protein tozunun whey olup olmadığı yalnızca ürün adına bakılarak anlaşılamaz. Protein kaynağını ve içerik listesini ambalajından kontrol edin; süt alerjeni bilgisi tek başına kullanılan protein türünü göstermez.
Proteinocean cream protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Proteinocean cream protein tozunu spor öncesinde veya sonrasında içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak günlük beslenmenizde yeterli protein alıyorsanız kullanmanız şart değildir.
Proteinocean cream protein tozu spor yapmadığım günlerde kullanılır mı?
Evet, Proteinocean cream protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de kullanabilirsiniz. Kullanım amacı antrenman günlerini değil, günlük protein ihtiyacını tamamlamaktır; yeterli proteini yiyeceklerden alıyorsanız toz kullanmanız gerekmez.
Proteinocean cream protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean cream protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya içeceğe karıştırabilirsiniz. Karışımın kıvamı kullandığınız sıvıya ve yiyeceğe göre değişir; pişirmeden eklemek topaklanmayı önlemeyi kolaylaştırır.
Proteinocean cream protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean cream protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey, gün boyunca alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengedir.
Proteinocean cream protein tozu kas yapar mı?
Proteinocean cream protein tozu tek başına kas oluşturmaz. Direnç egzersizi ve yeterli günlük protein alımı kas gelişimini destekler; toz, protein ihtiyacını yiyeceklerle karşılayamadığınız zamanlarda pratik bir seçenek olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Proteinocean cream protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için Proteinocean cream protein tozunun uygunluğu laktoz içeriğine bağlıdır; süt alerjeni bilgisi bu miktarı açıklamaz. Belirgin hassasiyetiniz varsa içeriği üreticiden doğrulamadan tüketmeyin.
Proteinocean cream protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean cream protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde, nemden uzakta saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve güvenli kullanım süresi için ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Proteinocean cream protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Proteinocean cream protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean cream protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean cream protein tozu Nedir?
Proteinocean cream protein tozu, sporcu beslenmesi için sunulan, kremamsı aromalı bir protein tozu ürünüdür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere eklenerek kullanılan pratik bir üründür.
Türkiye’de su veya sütle karıştırıp antrenman sonrasında içebilir, kahvaltıda yulafa ya da smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına proteini yoğun, yağı görece düşük bir seçenek olmasıyla öne çıkar; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu bir karışım için yulaf ve meyveyle kullanın.
Proteinocean cream protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean cream protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean cream protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean cream protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean cream protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean cream protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean cream protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean cream protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.