Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Clear Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, berrak whey içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean Clear Whey Protein (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Clear Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
Proteinocean Clear Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean Clear Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 700 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Clear Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Clear Whey Protein nedir?
Proteinocean Clear Whey Protein, süt kaynaklı peynir altı suyu proteini içeren ve suyla daha hafif, berrak bir içecek olarak hazırlanan protein tozudur. Klasik sütlü protein shake’leri gibi yoğun ve kremamsı bir içim hedeflemez.
Proteinocean Clear Whey Protein nasıl hazırlanır?
Proteinocean Clear Whey Protein’i suya ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Karıştırdıktan sonra oluşan köpüğün yatışması için kısa süre beklemek içimini kolaylaştırır; kullanacağınız miktar için ürünün porsiyon talimatını izleyin.
Proteinocean Clear Whey Protein ile normal whey proteinin farkı nedir?
Proteinocean Clear Whey Protein, klasik whey karışımlarına göre daha berrak ve meyvemsi içimli bir içecek olacak şekilde tasarlanmıştır. İkisi de whey protein ürünüdür; tat, kıvam ve içerik formülasyona göre değişebilir.
Proteinocean Clear Whey Protein sütle hazırlanır mı?
Evet, Proteinocean Clear Whey Protein’i sütle karıştırabilirsiniz; ancak içecek berraklığını kaybeder ve daha yoğun, sütlü bir kıvam alır. Berrak ve hafif içim için su tercih edin.
Proteinocean Clear Whey Protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Proteinocean Clear Whey Protein antrenman sonrasında pratik bir protein içeceği olarak tüketilebilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli direnç egzersizi ve gün içindeki yeterli protein alımıyla birlikte işe yarar.
Proteinocean Clear Whey Protein günde ne kadar içilir?
Proteinocean Clear Whey Protein’i ürün ambalajında belirtilen porsiyona göre kullanın. Günlük protein ihtiyacınız ve diğer kaynaklardan aldığınız protein miktarı da toplam tüketiminizi belirler; fazladan porsiyon almak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Proteinocean Clear Whey Protein laktoz içerir mi?
Proteinocean Clear Whey Protein süt kaynaklı whey içerir; laktoz miktarı ise formülasyona bağlıdır. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içindekiler ve besin bilgileri kısmını inceleyin; süt alerjisi olanlar için uygun kabul edilmez.
Proteinocean Clear Whey Protein sahurda içilir mi?
Evet, Proteinocean Clear Whey Protein sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Yanında tok tutan bir yiyecek ve yeterli sıvı tüketmek, günün geri kalanında daha rahat etmenize yardımcı olur.
Proteinocean Clear Whey Protein çalkalayınca köpürmesi normal mi?
Evet, Proteinocean Clear Whey Protein’i çalkalayınca köpük oluşması normaldir. İçeceği kısa süre dinlendirmek köpüğün azalmasını sağlar; çok uzun ve sert çalkalamak köpüğü artırabilir.
Proteinocean Clear Whey Protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean Clear Whey Protein, protein alımını pratikleştirebilir ve protein içeren bir içecek olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; öğün yerine kullanıyorsanız diğer besin öğelerini de içeren bir plan yapın.
Proteinocean Clear Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Proteinocean Clear Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Clear Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Clear Whey Protein Nedir?
Proteinocean Clear Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, suyla karıştırıldığında berrak ve içimi hafif bir içecek hâline gelen toz bir üründür. Klasik sütlü protein içeceklerinden farklı olarak daha meyvemsi, ferah bir içim hedefler; ürünün aroması seçilen çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle soğuk suyla çalkalanıp antrenman sonrasında ya da öğün aralarında içilir. Yoğun kıvamlı bir içecek istemeyenler için pratik bir seçenektir; kahvaltıda veya gün içinde de tüketilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein ve 5 gram karbonhidrat bulunur. Siz de tadını hafif tutmak için bol soğuk suyla hazırlayabilir, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarıyla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Proteinocean Clear Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Clear Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Clear Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Clear Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Clear Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Proteinocean Clear Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Clear Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Clear Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.