Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Çikolata ve fındık aromalı whey protein tozu; protein miktarı ve besin değerleri ürüne ve partiye göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein nedir?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, işlenmiş bir toz gıda takviyesidir. Çikolata ve fındık aromalıdır; normal öğünlerin yerine geçmesi için değil, beslenmeye eklenmesi için kullanılır.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini, ambalajında önerilen porsiyonu soğuk suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu sonra eklemek, tozun dibe yapışmasını ve topaklanmasını azaltır.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein her ikisiyle de içilebilir. Su, aromayı daha hafif ve içimi daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Hangisini seçeceğiniz damak tadınıza ve kullanım amacınıza bağlıdır.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein ne zaman içilir?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini, gün içinde pratik bir protein kaynağına ihtiyaç duyduğunuzda içebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak yaygındır; ancak belirli bir saatte içmek şart değildir, günün toplam beslenmesi daha önemlidir.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein kahvaltıda nasıl kullanılır?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini kahvaltıda yulafa veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Çikolata-fındık aroması bu tariflere uyum sağlar; tozu önce az miktarda sıvıyla açıp ardından yulafınıza eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein pankek hamuruna eklenir mi?
Evet, Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein pankek hamuruna eklenebilir. Tozu kuru malzemelerle karıştırın ve hamurun kıvamını sıvıyla ayarlayın; fazla pişirmek pankekleri kurutabileceğinden pişirme süresini uzatmamaya çalışın.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini kahveye katabilirsiniz. Kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanma ve pütürlü kıvam oluşturabilir; önce tozu az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla karıştırıp kahveye ekleyin.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein her gün kullanılır mı?
Evet, Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini ürünün kullanım talimatına uygun şekilde günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz; kullanmak zorunlu değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması uyguluyorsanız, düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein tek başına kaçınılmaz olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz miktar, toplam enerji alımınızı artırırsa zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir öğünün parçası olarak kullanmak farklı sonuç verebilir.
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean çikolata ve fındık aromalı whey proteini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajı buharın yoğun olduğu ocak çevresinde tutmayın; saklama süresi için ürün etiketini izleyin.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Nedir?
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş, çikolata ve fındık aromalı bir takviyesidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; yulaf lapasına veya smoothie’ye de eklenebilir. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında ya da gün içinde protein alımını pratik biçimde tamamlamak isteyenler tercih eder; kahvaltıda da kullanılabilir.
Tadı tatlı ve kakaoludur, fındık aromasıyla daha dolgun bir içim verir. Bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; 100 gramında 72 gram protein bulunur. Protein yoğunluğu yüksek, karbonhidratı ve yağı daha sınırlı bir üründür. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt ve yulafla karıştırabilirsiniz. Aromalı olduğu için eklediğiniz meyve veya tatlandırıcının tadını da hesaba katın.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Çikolata ve Fındık Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.