🥣
Proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 30%
Protein
10g
· 66%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli yoğurt Gibi Besinler
Proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli yoğurt 100 gramda 65 kalori ve 10 gram protein içerir. Ayrıca 4,5 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ bulunur.
Proteinli yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 65 kalori, 10 gram protein ve sadece 0,3 gram yağ içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 35’tir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.