Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Proteinli yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, enerji yoğun, fıstık bazlı sürülebilir ezme

KALORİ

610kcal

14düşük

POTASYUM

520mg

LİF

Proteinli yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 11%

Protein

33g

· 21%

Yağ

47g

· 68%

Lif

Proteinli yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

14.2mg · 89% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

355mg · 51% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Proteinli yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 236:1

İdeal 4:1 üzerinde (236:1).

Proteinli yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Proteinli yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli yer fıstığı ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Proteinli yer fıstığı ezmesi 100 gramda 610 kalori ve 33 gram protein içerir. Aynı miktarda 47 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur.

Proteinli yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Proteinli yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.