🥛
Proteinli yağsız yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek protein, yağsız, düşük kalorili, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli yağsız yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 28%
Protein
10g
· 69%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Proteinli yağsız yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinli yağsız yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli yağsız yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli yağsız yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli yağsız yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli yağsız yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli yağsız yoğurt Gibi Besinler
Proteinli yağsız yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli yağsız yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 55 kalori ve 10 gram protein bulunur. Yağ miktarı da oldukça düşüktür: 0,2 gram.
Proteinli yağsız yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 4 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Proteinli yağsız yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.