Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli rice cream Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kolay sindirilen enerji kaynağı, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli rice cream (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 12 g protein, 1.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli rice cream Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 35% · Yağ 9%
Proteinli rice cream besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli rice cream Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 44 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli rice cream Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli rice cream nedir, içinde ne bulunur?
Proteinli rice cream, pirinç bazlı bir kremaya protein eklenmiş işlenmiş bir üründür. Pirinç ve protein kaynağının yanı sıra ürünün tarifine göre başka bileşenler de bulunabilir; protein kaynağı ve içerik markaya göre değişir.
Proteinli rice cream nasıl hazırlanır?
Proteinli rice cream’i paketin üzerindeki tarife göre suyla veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyip karıştırmak topaklanmayı azaltır; kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyin.
Proteinli rice cream kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli rice cream kahvaltıda yenebilir. Sıcak bir lapa olarak hazırlayıp üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; böylece tek başına yemekten farklı bir doku ve lezzet elde edersiniz.
Proteinli rice cream spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Proteinli rice cream hem spor öncesinde hem sonrasında tercih edilebilir. Kolay sindirilen karbonhidrat içeriği egzersiz çevresinde enerji sağlar; protein içeriği de antrenman sonrası öğüne katkıda bulunur. Midenizin rahat ettiği zamanı seçin.
Proteinli rice cream yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Proteinli rice cream pirinç bazlıdır; yulaf lapası ise yulaftan yapılır. Pirinç kreması genellikle daha pürüzsüz ve lif bakımından daha düşük olurken yulafın dokusu daha belirgindir. Protein miktarı kullanılan ürüne göre değişir.
Proteinli rice cream sütle mi, suyla mı yapılır?
Proteinli rice cream’i hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha sade bir kıvam verir; süt ise daha kremamsı bir sonuç ve farklı bir tat sağlar. Kullandığınız ürünün paketindeki hazırlama önerisini esas alın.
Proteinli rice cream topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Proteinli rice cream’i topaklanmadan hazırlamak için tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli karıştırın. Sıcak sıvıyı bir anda dökmek yerine kontrollü eklemek ve kısa süre dinlendirmek daha düzgün bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Proteinli rice cream kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli rice cream tek başına kilo verdirmez. Protein ve karbonhidrat içeren bir öğün veya ara öğün olarak kullanılabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca alınan enerji ve beslenme düzeninin genelidir.
Proteinli rice cream diyabeti olanlar için uygun mudur?
Proteinli rice cream kan şekerini yükseltebilir; pirinç bazlı ürünlerin glisemik indeksi yüksek olabilir. Porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önem taşır. Diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli rice cream hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli rice cream hazırlandıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Kuru toz ürünü ise serin, kuru bir yerde ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın; paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Proteinli rice cream Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Proteinli rice cream Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli rice cream Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli rice cream Nedir?
Proteinli pirinç kreması, pirinçten gelen yumuşak kıvamı protein içeriğiyle birleştiren, lapa ya da kremamsı bir tahıl ürünüdür. Genellikle su veya sütle pişirilip sıcak hazırlanır; ürünün tarifine göre protein kaynağı değişebilir. Tadı hafif ve nötr olduğu için tatlı ya da tuzlu eklemelerle kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda veya antrenman sonrasında meyve, tarçın, kuruyemiş ya da yoğurtla tüketebilirsiniz; çay yanında küçük bir öğün olarak da sunulabilir. Yağı düşük, protein içeriği belirgin bir seçenektir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif hazırlamak için su kullanıp şekerli eklemeleri sınırlayın.
Proteinli rice cream Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli rice cream İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli rice cream Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli rice cream Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli rice cream Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Proteinli rice cream ile Karşılaştır
Proteinli rice cream Gibi Besinler
Proteinli rice cream hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.