🥣
Proteinli Quark Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Quark Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 24%
Protein
10.5g
· 72%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Proteinli Quark Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Proteinli Quark Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Quark Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Quark Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Quark Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Quark Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Quark Yoğurt Gibi Besinler
Proteinli Quark Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli quark yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli quark yoğurt 100 gramda 65 kalori ve 10,5 g protein içerir. Aynı miktarda 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Proteinli quark yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Proteinli Quark Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.