Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli pastörize inek sütü Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum açısından zengin, pastörize süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli pastörize inek sütü (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli pastörize inek sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
84
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 63% · Yağ 16%
Proteinli pastörize inek sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli pastörize inek sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli pastörize inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli pastörize inek sütü normal sütten nasıl farklıdır?
Proteinli pastörize inek sütü, aynı miktardaki sıradan süte göre daha fazla protein sağlar; fark, üretimde sütün protein içeriğinin artırılmasından kaynaklanır. Bunun için kullanılan yöntem ürüne göre değişebileceğinden, içerik listesi size hangi bileşenlerin kullanıldığını gösterir.
Proteinli pastörize inek sütü kaynatılmadan içilir mi?
Evet, proteinli pastörize inek sütü kaynatılmadan içilebilir; pastörizasyon zararlı mikroorganizmaları azaltmak için uygulanır. Soğuk olarak tüketebilir veya ısıtabilirsiniz. Sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun.
Proteinli pastörize inek sütünde laktoz var mı?
Evet, ambalajında özellikle laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa proteinli pastörize inek sütü laktoz içerir. Daha yüksek protein içermesi laktozu ortadan kaldırmaz; laktoz intoleransınız varsa laktozsuz olarak etiketlenmiş bir ürün tercih edin.
Proteinli pastörize inek sütü ısıtılınca proteini azalır mı?
Hayır, ısıtmak sütün toplam protein miktarını anlamlı biçimde ortadan kaldırmaz. Isı proteinlerin yapısını değiştirebilir; ancak bu, protein içeriğinin yok olduğu anlamına gelmez. Sütü taşırmadan ısıtıp kahvaltıda, kahvede veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
Proteinli pastörize inek sütü çayda veya kahvede kullanılabilir mi?
Evet, proteinli pastörize inek sütünü çayınıza ya da kahvenize ekleyebilirsiniz. Çok sıcak içeceğe soğuk sütü birden dökmek bazen kesilmeye yol açabilir; önce az miktarda ılık içecekle karıştırıp sonra fincana eklemek bunu önlemeye yardımcı olur.
Proteinli pastörize inek sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli pastörize inek sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisini izleyin; ekşi koku, kesilme veya olağandışı görünüm fark ederseniz içmeyin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Proteinli pastörize inek sütü dondurulabilir mi?
Evet, proteinli pastörize inek sütü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Dondurmak için kapta genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Çözünen sütü yeniden dondurmayın.
Proteinli pastörize inek sütü çocuklara verilebilir mi?
Evet, bir yaşından büyük çocuklar proteinli pastörize inek sütünü beslenmelerinin parçası olarak içebilir. Ancak bir yaşından küçük bebeklere inek sütü ana içecek olarak verilmemelidir. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu veya beslenme kısıtlaması varsa çocuk doktoruna danışın.
Proteinli pastörize inek sütü egzersizden sonra içilir mi?
Evet, proteinli pastörize inek sütü egzersizden sonra içilebilir; proteini kasların egzersiz sonrası toparlanma sürecinde kullanılan besinlerden biridir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir, ancak antrenman sonrasında pratik bir içecek veya ara öğün olabilir.
Proteinli pastörize inek sütü sütlaç ve muhallebi yapımında kullanılır mı?
Evet, proteinli pastörize inek sütü sütlaç, muhallebi ve benzeri tariflerde kullanılabilir. Isıtıldığında protein miktarı kaybolmaz; ancak yoğun kıvamlı tariflerde sonuç, kullanılan ürünün içeriğine ve tarifteki diğer malzemelere göre değişebilir.
Proteinli pastörize inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
336mg · 48% GDV
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Proteinli pastörize inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pastörize inek sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pastörize inek sütü Nedir?
Proteinli pastörize inek sütü, protein miktarı artırılmış ve güvenli tüketim için pastörize edilmiş inek sütüdür. Kalsiyum da sağlayan bu süt, günlük öğünlerde kullanılabilecek pratik bir seçenektir.
Tadı çoğunlukla sade süte benzer; kıvamı ürüne göre biraz daha dolgun gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda içebilir, çay saatinde ya da kahvenizde kullanabilir, yulaf lapasına ve çorbalara ekleyebilirsiniz. Soğuk olarak sade içmek veya meyveyle karıştırıp smoothie hazırlamak da yaygın kullanım biçimlerindendir.
Protein içeriğiyle özellikle kahvaltıda veya ara öğünde daha doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur. Şeker eklemeden tüketebilir; yulaf, meyve ya da kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Proteinli pastörize inek sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pastörize inek sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pastörize inek sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pastörize inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pastörize inek sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli pastörize inek sütü ile Karşılaştır
Proteinli pastörize inek sütü Gibi Besinler
Proteinli pastörize inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.