Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, laktozsuz, kakao aromalı süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 18 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
163
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 44% · Yağ 16%
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 215 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 325 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kakaolu laktozsuz süt spor sonrası içilir mi?
Evet, proteinli kakaolu laktozsuz süt spor sonrası içilebilir; süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar. Yanında su içmek de egzersiz sırasında kaybedilen sıvıyı yerine koymaya yardımcı olur.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt ile normal kakaolu süt arasındaki fark nedir?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt, laktozu parçalanmış ve protein miktarı artırılmış bir süt içeceğidir. Normal kakaolu süte göre laktoz hassasiyeti olanlara daha uygun olabilir; ürünlerin protein ve şeker miktarları markaya göre değişir.
Laktozsuz proteinli kakaolu süt, laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz proteinli kakaolu süt, laktoz intoleransı olanların daha kolay tolere edebileceği şekilde hazırlanır. Ancak süt proteinlerini içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt, kasların gelişmesi ve korunması için gereken proteini sağlar; tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımıyla birlikte tüketilebilir.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt kilo aldırır mı?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Öğün yerine değil, beslenmenize ek olarak içiyorsanız porsiyonu hesaba katın.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt şeker içerir mi?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt şeker içerebilir; kakaolu süt ürünlerine şeker eklenmesi yaygındır. Laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; ürünün içindekiler ve besin değerleri bölümünde şeker bilgisini kontrol edin.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt her gün içilir mi?
Evet, proteinli kakaolu laktozsuz süt günlük beslenmede yer alabilir. Ancak tek protein kaynağınız olmasın; sade süt, yoğurt, yumurta, baklagiller ve diğer besinlerle çeşitlilik sağlayın.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt ısıtılarak içilir mi?
Evet, proteinli kakaolu laktozsuz süt ısıtılarak içilebilir. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtıp karıştırın; böylece dibe tutmasını veya yüzeyde tabaka oluşmasını azaltırsınız.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve içmeden önce kokusunda ya da görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Proteinli kakaolu laktozsuz süt çocuklara verilir mi?
Proteinli kakaolu laktozsuz süt çocuklara verilebilir, ancak çocukların günlük içeceği olarak sade süt ve su genellikle daha uygun seçeneklerdir. Kakaolu ürünün ilave şeker içerip içermediğini kontrol edin; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
A Vitamini
112.5µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Nedir?
Proteinli kakaolu süt (laktozsuz), süt bazlı ve kakao aromalı, protein miktarı artırılmış hazır bir içecektir. Laktozsuz olması, laktoz içermeyen süt ürünlerini tercih edenlere de seçenek sunar.
Soğuk içildiğinde yoğun kakaolu tadı ve pürüzsüz kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine değil ama çayın yanında tercih edilebilir. Buzdolabından çıkarıp doğrudan içebilir, daha hafif bir eşlikçi için yanında meyve sunabilirsiniz.
Protein açısından öne çıkar; 100 gramında 7,2 gram protein bulunur. Pratik bir içecek arayanlar için uygundur, ancak günlük beslenmede tek başına bir öğünün yerini tutması gerekmez.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) ile Karşılaştır
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) Gibi Besinler
Proteinli Kakaolu Süt (Laktozsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.