Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli içilebilir taze peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, içilebilir taze peynir ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Proteinli içilebilir taze peynir (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli içilebilir taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
Proteinli içilebilir taze peynir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli içilebilir taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli içilebilir taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli içilebilir taze peynir nedir?
Proteinli içilebilir taze peynir, içecek kıvamında sunulan, protein oranı yüksek bir süt ürünüdür. Şişeden içilebilir; klasik ayranla aynı ürün değildir ve tadı ile kıvamı markaya göre değişebilir.
Proteinli içilebilir taze peynir ayran mıdır?
Hayır, proteinli içilebilir taze peynir ayran değildir. Ayran genellikle yoğurt, su ve tuzla hazırlanırken bu ürün içilebilir taze peynir olarak sunulur; protein oranı ve kıvamı da farklı olabilir.
Proteinli içilebilir taze peynir nasıl tüketilir?
Proteinli içilebilir taze peynir doğrudan şişeden içilebilir. Soğuk tüketmek kıvamını ve lezzetini daha keyifli hale getirir; şişede ayrışma olduysa içmeden önce çalkalayabilirsiniz.
Proteinli içilebilir taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli içilebilir taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Proteinli içilebilir taze peynir kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli içilebilir taze peynir kahvaltıda içilebilir. Tek başına tüketebilir veya yumurta, tam tahıllı ekmek ve meyve gibi kahvaltılıkların yanında sunabilirsiniz; çayla birlikte içmek de mümkündür.
Proteinli içilebilir taze peynir spor sonrası tüketilir mi?
Evet, proteinli içilebilir taze peynir spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımında rol oynar; ancak bu içecek tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.
Proteinli içilebilir taze peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli içilebilir taze peynir tek başına kilo verdirmez. Protein içeren yapısı öğünün doyuruculuğuna katkıda bulunabilir; onu şekerli içeceklerin yerine seçmek de günlük beslenme düzeninde işe yarayabilir.
Proteinli içilebilir taze peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, proteinli içilebilir taze peynir soğuk tariflerde kullanılabilir. Çorba veya soslara eklemek mümkün olsa da ısıtıldığında kıvamı değişebilir; önce az miktarla denemek daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar proteinli içilebilir taze peynir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes proteinli içilebilir taze peyniri rahatça tüketemez. Laktoz miktarı ürüne göre değişebilir ve süt ürünü olması önemlidir; belirtileriniz varsa tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli içilebilir taze peynir işlenmiş midir?
Evet, proteinli içilebilir taze peynir işlenmiş bir süt ürünüdür. Bu, tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez; ürünün içeriği ve işlenme biçimi markaya göre değişebilir.
Proteinli içilebilir taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Proteinli içilebilir taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli içilebilir taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli içilebilir taze peynir Nedir?
Proteinli içilebilir taze peynir, taze peynirin içilebilir kıvamda sunulduğu, protein içeriği öne çıkan bir süt ürünüdür. Klasik dilim peynirden farklı olarak kaşıkla değil, şişeden içilerek tüketilir; pratik bir ara öğün seçeneği olarak hazırlanmıştır.
Tadı genellikle hafif ve sütlü, dokusu ise pürüzsüz ve akışkandır. Kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya çay saatinde tek başına içebilir; meyveyle birlikte ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ya da meyvenin yanına ekleyebilirsiniz.
Proteinli içilebilir taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli içilebilir taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli içilebilir taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli içilebilir taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli içilebilir taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli içilebilir taze peynir ile Karşılaştır
Proteinli içilebilir taze peynir Gibi Besinler
Proteinli içilebilir taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.