Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Proteinli fındık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

520kcal

35düşük

POTASYUM

670mg

LİF

8.5g

Proteinli fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 14%

Protein

22g

· 18%

Yağ

38g

· 68%

Lif

8.5g

Proteinli fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Proteinli fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 108.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (108.7:1).

Proteinli fındık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Proteinli fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli fındık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Proteinli fındık ezmesi 100 gramda 520 kalori ve 22 g protein içerir. Ayrıca 38 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 8,5 g lif sağlar.

Proteinli fındık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, proteinli fındık ezmesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Proteinli fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.