Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Proteinli ekstrüde ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, çıtır ekmek alternatifi

KALORİ

340kcal

50düşük

POTASYUM

290mg

LİF

Proteinli ekstrüde ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 39%

Protein

20g

· 55%

Yağ

· 6%

Lif

Proteinli ekstrüde ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Proteinli ekstrüde ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli ekstrüde ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli ekstrüde ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli ekstrüde ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli ekstrüde ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Proteinli ekstrüde ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Proteinli ekstrüde ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli ekstrüde ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli ekstrüde ekmek 100 gramda 340 kcal ve 20 g protein içerir. Aynı miktarda 14 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Proteinli ekstrüde ekmeğin glisemik indeksi nedir, glutensiz mi?

Proteinli ekstrüde ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli ekstrüde ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.